Milyen ételeket fogyasszon, ha ragyogó bőrt szeretne; 20 éve dédelget
A nők bársonyos és ragyogó bőrt szeretnének, a kozmetikai szakemberek úgy vélik, hogy az egészséges arcszín elérése érdekében az általunk fogyasztott ételek is fontosak.
A gondozási rituálék elengedhetetlenek a sima arcbőr érdekében. Az általunk használt krémek és testápolók azonban mindaddig nem fogják elérni a kívánt hatásokat, amíg nem vigyázunk a bőrünkre és a bőrünkre. Lehet, hogy furcsán hangzik, de az elfogyasztott ételek erős hatást gyakorolhatnak a bőrünk megjelenésére. Így a friss ételekben, egészséges zsírokban és jó hidratálásban gazdag étrend az egészséges arcbőr kulcsa - írja a dailymail.co.uk.
A legfontosabb vitaminok, amelyekre bőrödnek szüksége van, az A-, C- és E-vitamin. Nagy mennyiségben találhatók meg zöldségekben, gyümölcsökben és magvakban, ezért nem hiányozhatnak a napi étrendből. Sőt, a szakértők úgy vélik, hogy egy egyszerű szabály szerint kell vezérelnünk az elfogyasztandó ételek kiválasztásakor. Így minél erősebb a színük, annál gazdagabbak a tápanyagok és jótékony hatással vannak a testre.
A szervezet számára fontos három vitamin közül a C-vitaminnak létfontosságú szerepe van, felelős a sejtek regenerációjáért, és segít megelőzni a bőr meglévő sejtjeinek pusztulását. Sőt, az antioxidánsokban gazdag ételek, mint a narancs, áfonya vagy eper, lassítják a bőr öregedési folyamatát.
40–60 gramm egészséges zsír fogyasztását javasolják a táplálkozási szakemberek. Ezek a zsírok megtalálhatók a halakban, de a magokban is.
A táplálkozási szakemberek javasolják a fehérje bevezetését az étrendbe. Így a vörös hús és a tenger gyümölcsei gazdag cinkben és fehérjében, és segítenek új sejtek képződésében a bőr felszínén.
A legfontosabb, hogy ragyogó arcszín legyen, a megfelelő hidratálás. Az orvosok napi 2 liter víz fogyasztását javasolták, ennek jótékony hatása van az egész testre.
Nézze meg az avantaje.ro webhelyre feltöltött legfrissebb VIDEÓT
Az immunrendszerhez hasonlóan a csecsemők bőre is érzékeny az élet első hónapjaiban. Az ...
A kollektív klub tragédiájával a kórházi fertőzések problémája széles körben ismertté vált ...
Mikor ébredt utoljára hátfájás nélkül? Talán egy…
A parodontális betegség vagy egy szerencsétlen baleset eljutott odáig, hogy már nem…
A bariatrikus sebészet a közelmúltban a leggyakrabban használt alternatíva a gyógyításra