Alma kalóriák - Hány kalória egy almában
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
Az alma a legtöbbet fogyasztott gyümölcs a világon. Nagyon sokféle, különböző ízű és összetételű alma létezik, például az arany alma, a nagyi alma, a rózsaszín hölgy alma vagy az egyszerű zöld alma. Mindazonáltal táplálkozási profiljuk azonos: ez egy olyan gyümölcs, amely egyszerre tartalmaz alacsony kalóriatartalmat és sok jó tápanyagot, ezért ideális a fogyáshoz.
Az étrend során nem kell aggódnia, ha az egyik almafajtát választja a másik helyett. Általában Franciaországból származnak, vásárlás előtt ellenőrizzék, hogy elkerüljék-e a bolygónkat. Megeheti az alma héját, ha kezeletlenül vásárolja (bio alma). Kerülje a nyár folyamán a vásárlást: ez nem a legjobb évszak.
Íme a 100 gramm alma tápértéke:
- Kalória: 51
- Szénhidrátok: 14 g
Az alma 72 kalóriát tartalmaz, mivel az alma átlagos tömege hozzávetőlegesen 140 gramm. Ez egy átlagos érték, amely elegendő a napi kalória becsléséhez.
A kalória mellett az alma rostokat, vitaminokat (különösen C- és K-vitamint), ásványi anyagokat (különösen mangánt), sok vizet és antioxidánsokat (kvercetin és polifenolok) tartalmaz. Kiváló táplálkozási minőségű élelmiszer, egészséges ételnek számít.
A rózsaszín hölgyalma nagyon jellegzetes rózsaszínű almafajta. A foghoz meglehetősen szilárd, magas fruktóztartalma és kissé savanykája miatt nagyon édes ízű. Ez egy alma, amely nem hámlik, mert bőre vitaminokban gazdag.