Milyen ételeket válasszon, hogy jó formában legyen Tonus!
Készüljön fel az évszakváltásra: állítsa helyre szépségét és egészségét.
Hamarosan eljön a tavasz és a nap, hogy a nedves tél után felmelegítse kicsi szívünket, sőt egyeseknek még erősen havas is! Azonban minden évszakváltással ez az idő arra is, hogy vigyázzon, nehogy megfázzon. A fáradtság gyorsan beindulhat, a lelassulás pedig csúnya vírusokkal járhat. Ezért felajánljuk vigyázzon magára természetes és hatékony összetevőkkel, hogy biztosítsa testének megfelelő működését.
A menüben egyszerű szuperételeket kell hozzáadni a mindennapjaihoz, természetesen hatékonyságuk biztosítása érdekében elengedhetetlen, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrend kísérje őket. A legjobbak közül a legjobb az lenne, ha helyi és ökológiai termesztésű lenne. És ha hozzáad egy kis adag sportot, akkor a legjobb, ha a napsütéses napokat formával és mosollyal fogadja !
Ha bármilyen kérdése van, hogy ellenőrizze a Az ételek és a sport egyensúlyozásának tennivalói, Nincs mit. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy kihívást tegyen magának a jobb fogyasztás és a gondozása érdekében.
Az alábbi szuper ételek elkísérik Önt a folyamat során, függetlenül attól, hogy:
- fizikai és sportos felépülés a nyáron
- emésztőrendszerének nagyszerű tisztítása és védőfólia kis szívének
- Olimpiai forma és szilárd egészségi állapot
- hosszú távú befektetés, amely gyógyítja az öregedést.
Acai bogyók, erős antioxidáns és zsírégető.
Az açai egy nagyon csinos kis lila bogyó, amelyet "a-ss-a-ï" -nek ejtenek, egyenesen az amazóniai erdőből származik.
Ez a dél-amerikai gyümölcs gazdag:
- A, B1, B2, B3, C, E vitaminok,
- ásványi anyagok, például kalcium és magnézium
- nyomelem, mint a cink és a réz
- 19 aminosav.
Esszenciális zsírsavakban és vitaminokban gazdag egy igazi energizáló koktél a testedért, duplázvanagy antioxidáns. Az Acai polifenolokat tartalmaz, amelyek szerves molekulák ismertek erősíti az immunrendszert, elősegíti a jó keringést és csökkenti a gyulladást.
Rostforrás, ez a szuperétel segít jobban megemészteni és megszüntetni, szövetséges, hogy jobb legyen a tranzit. Ezenkívül figyelemre méltó zsírégető, segít szabályozni az étvágyat, tökéletes egy kis kúrára a karácsonyi időszakokban, vagy elősegíti a nap megérkezésének alakját.
Az eredeti gyümölcsöt azonban csak akkor tudja elfogyasztani, ha megteszi az utat, mert törékeny és gyorsan romlandó. Vegán, gluténmentes és biogazdálkodásból származó, inkább turmix receptjeinek porában vagy kapszulában részesítse előnyben.
Az elolvasott véleményeket követően jobb elkerülni a fogyasztását, ha hajlamos a magas vérnyomásra.
Chia mag, a szíved és a beled védője.
A chia mag nagyon kicsi és kerek. Franciaországban gyakran találunk sötétszürkére, a fajtától és a betakarítási szezontól függően lehetnek fehérek, barnák, feketék is. Nevezetesen "tchia" -nak ejtik. Mexikóban őshonos amerikaiak évezredek óta művelik.
Ez egy szuperétel, mert gazdag:
- ásványi anyagok: kalcium, vas, magnézium, foszfor és kálium
- omega-3 zsírsav
- C-, B- és E-vitamin