Milyen ételeknek kell eltűnni az étrendünkből - CSID Mi történik Doktor

ételeknek

A stressz, a fáradtság, de bizonyos ételek is felboríthatják az egész testünket. Luminiţa Florea táplálkozási szakember elmondja nekünk, mely termékeket ajánlatos kizárni étrendünkből, ha meg akarjuk őrizni egészségünket - jegyzi meg Gândul.

"A kiegyensúlyozott étrend, mint életmód, a tápanyagok: fehérje, szénhidrátok, zsírok és ásványi anyagok, az élelmiszerek sokfélesége közötti tökéletes egyensúly elérését jelenti. Más szavakkal, együnk egy keveset mindenből és megfelelő kombinációkban "- mondja Luminiţa Florea.

Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyeket kerülni kell, amelyek metabolikusak elég nehéz megemészteni és feldolgozni és generál valódi energialopás szükséges a test számára más fontos tevékenységekhez.

Ezek az ételek káros hatással vannak testünkre:

1. „A vaszkuláris lopás átirányítja az oxigén keringését a központi agyi szinttől az emésztési szakaszig - gyomor, nyombél, vékonybél. Ez akkor történik, ha kalóriatartalmú ételt fogyasztanak, betöltenek zsíros ételek, gazdag telített zsírokban és sok finomított szénhidrátban (fehér liszt vagy cukor) gasztrotechnikai szempontból helytelenül feldolgozva - pörkölés, füstölés, tartósítás - magas tartósítószer- és adalékanyag-tartalommal.

2. Hiányosságok szerint - típusú ásványi anyagok és vitaminok (kalcium, magnézium, vas, A-, D-, C-vitamin) a test személyes tartalékaiból (lerakódások romlása) vagy csökkentve felszívódásukat a fentiekkel együtt fogyasztott egészséges ételekből; a végeredmény krónikus fáradtság és tartós energiahiány.

Példák ilyen ételekre: telített zsírok - állatok (zsíros hús, darált hús, kolbász, füstölt hús, konzervek, vaj/tejszín, zsíros sajtok - juh/bivaly, sült - kicsi, kolbász, húsgombóc, szelet, gyorsétterem termékek); finomított szénhidrátok - cukor és fehér liszt (sütemények, cukorkák, sütemények, leveles tészta, sütemények, fánkok stb.); energiafogyasztás feleslegben - szénsavas, nagy mennyiségben koffeinnel, kávéval és zöld teával "- mondja Luminiţa Florea táplálkozási szakember a Gândulért.