Milyen étrend a; baba szoptatása - Felnőtt
A kiegyensúlyozott étrendnek és az egészséges életmódnak elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy gyermekének a lehető legjobb ételt adja - az anyatejet. A méhen belül a baba már megszokta az édesanyja által fogyasztott ételeket, sőt azokat is, amelyek erős ízűek. Ezért nincs oka abbahagyni ezeknek az ételeknek a fogyasztását, mint például a fokhagyma, póréhagyma, spárga, káposzta, fűszerek vagy hagyma, csak azért, mert szoptat. Baby már ismeri ezeket az ételeket, és értékeli ezeket az erős ízeket.
Változatos étrendet alkalmazzon
A vegetáriánus anyáknak nincs problémája a szoptatással, mindaddig, amíg tejtermékeket vagy tojásokat fogyasztanak. A vegán anyáknak, akik nem fogyasztják ezeket az ételeket, biztosítaniuk kell a B12-vitamin-kiegészítést. Az allergia kivételével a szoptató anyának ezért nem kell kizárnia bizonyos termékeket az étrendjéből, és egyszerűen változatos, kiegyensúlyozott étrendet kell alkalmaznia, visszaélés nélkül és a lehető legtermészetesebb termékekkel, hogy felajánlja a gyermekének a jobbat. és magában. A fogyókúrát csak két hónappal a szülés után lehet figyelembe venni, a test felépüléséhez szükséges időt, és mindaddig, amíg havonta két fontnál többet nem veszít. Az étvágy és a szomjúság hallgatása az egyetlen szabály, amelyet be kell tartani. Ez akkor is igaz, ha nem szoptat !