Milyen étrend a falánk fogyókúrás fórumhoz - fogyókúrás fórum
A fogyókúrás fórum az étrendről, a fogyásról és a testsúly fenntartásáról.
Milyen étrend a falánkért?
Moderátorok: Roger, Casara
Milyen étrend a falánkért?
Közreműködés: Aluha »2016. március 9., 18:07
Hello fórum
Új vagyok itt és remélem,
hogy itt találhatok választ a kérdéseimre.
Kb. 2 éve szerettem volna lefogyni,
De eddig nem volt motivációm, mert nem találtam megfelelő étrendet/étrendváltoztatást.
Az egyetlen diéta, amit eddig kipróbáltam, az az anabolikus étrend volt.
Nem követtem őket 100% -ban, de 6 hét alatt mégis 7 kg-ot fogytam.
A probléma az volt, hogy ez a "húsdiéta" meglehetősen drágává válik, mivel megkapja a kedvezményes húst
néhány nap/hét után már nem látja.
A más diétákkal kapcsolatos problémáimról . szeretek enni/sokat.
Nem mintha csak édességeket vagy hasonlókat tömnék bele - éppen ellenkezőleg - 4 éve van nálam
nem vettek nekem édességet.
Tegnap volt 1kg CordonBleu és 600g krumpli zseb krémsajt töltelékkel.
Én azonban általában csak naponta egyszer eszem (főleg este), de hatalmas mennyiségben.
Én valójában szeretek zöldséget enni - de gyümölcsöt ritkán.
Számomra többnyire cukor nélküli italok vannak (világos/nulla) 90% jeges tea, 5% kóla (összesen napi 3-6L)
Ritkán szoktam kapucsínót fogyasztani, és valójában egyáltalán nem iszom kávét.
Én is szeretek teát inni (ha hideg van) édesítőszerrel.
Meg tudja csinálni így? Nem szeretem annyira a tiszta vizet.
Korábban már néztem a mennyiségi étrendeket.
De ez valahogy nem az igazi,
mivel az adagok nem igazán megfelelőek számomra
Az egyetlen gondolatom az volt, hogy egyek húst/halat (nem szeretek enni)
Dobj egy zöldséges serpenyőt . De aggódom, hogy megint megteszem
jóval meghaladja a 2000Kcal-t.
Inkább egyáltalán nem eszem - mint "kicsit" kevesebbet eszem.
Ezért csak egy étkezésem van naponta . Különben ötször olyan széles lennék
Jelenlegi súlyom 120 kg körül van, magassága 1,85 m.
De azt kell mondanom, hogy ismerek olyan embereket, akik kevesebbet, de sokkal többet súlyoznak
Van hasad, mint nekem
Szeretne 20-30 kg-ot fogyni - nekem havonta 2-3 kg is elég,
mert nem akarok jó-jo effektust tapasztalni.
Hosszú történet rövid.
Tudna ajánlani egy étrendet egy "igazi" falánkra?
A költségek azonban nem haladhatják meg a napi 10 eurót
Ha vannak tippjeid a zsírégetésre (sport), bármire nyitott vagyok
Stepper otthon gyűjti a port. És súlypad stb. Is rendelkezésre áll.
4 évvel ezelőtt bokszoló volt, és szinte minden nap tornaterembe járt,
Nem kellett aggódnom az alak miatt.
De most, hogy van egy kis családom, minden félre esett
Köszönet azoknak, akik elolvasták az egészet.
Egyébként - legyen szép napod
Ha bármilyen kérdése van, megpróbálok a lehető leghamarabb válaszolni