Milyen étrend a fenntartható fogyásért Ysonut blog

ysonut

A fogyás az első lépés a fogyás folyamatában; a második az eredmények stabilizálása. Ez akkor fenntartható, ha a fogyás feltételei kielégítőek voltak.

1- Kérjen segítséget egy táplálkozási szakembertől:
Az orvos és a dietetikus azok közé az egészségügyi szakemberek közé tartozik, akik elsajátítják a táplálkozást és a különféle fogyási módszereket; rendszeresen ellenőrzik az eredményeket a motiváció növelése érdekében. Megfelelő pótlást tartanak fenn a hiányok elkerülése érdekében, lassítva a fogyást. Az, hogy hű marad a táplálkozási szakemberéhez, a siker első igazi kulcsa !

2- Tartsa be az "anyagcsere - katabolizmus" szabályait
Az étel által biztosított kalóriák elengedhetetlenek létfontosságú funkcióinkhoz; fehérjék, lipidek, szénhidrátok vesznek részt az "asszimiláció - transzformáció" mechanizmusaiban. A fel nem használt vagy behozott kalóriákat az átalakításuk ideális ütemtervének megfelelően a zsírtartalékok (tárolás) energiafunkciójától eltérítik. A helyes étrendnek tiszteletben kell tartania a kalóriatartalmú "Belépés-Kilépés" szabályokra (anyagcseretanulmányok) épülő és a Rythmonutrition paramétereire épülő beviteleket (napi 4 étkezés, tápanyag bevitel a megfelelő időben).