Milyen étrend abban az időszakban; tejjel etetni

Termeljen hozzávetőlegesen 800 ml tejet minden nap kérés tőlenergia ! És ez nyilván a miénkből származik étel ! De a szoptató nő kellene neki egyél többet mint általában ? Melyik étel vannak szoptatás alatt tilos ? És melyek éppen ellenkezőleg, ajánlottak? DoctorBonneBouffe mindent elmond neked az anyák táplálása a szoptatási időszak alatt.

Fogyasszunk-e többet szoptatás közben?

Régóta gondolták, hogy a szekréció érdekében háromnegyed liter tejet átlagosan a csecsemő táplál, az anyának többet kellett ennie és fogyasztania 500 extra kalória naponta. De ma úgy becsülik erre már két okból nincs szükség:

Először is, tanulmányok igazolhatták, hogy egy szoptató nőnek van magasabb takarmányhozam, ami azt jelentené, hogy a szoptatás alatt fogyasztott ételek előnyeit jobban élvezi.

Másodszor, ebben az időszakban a nőnek van 3-4 kiló tartalékzsír amit terhesség alatt tárolt. Ezek a zsírok a szülés után természetesen a testben maradnak, így biztosítsa a szoptatás biztonságát bármilyen körülmények között. A szoptatás tehát atökéletes lehetőség az anyának, hogy leadja ezeket az extra zsírokat (és fontokat!)!

---