Milyen étrend hasmenés esetén

Amikor hozzászokott az emésztőrendszeri rendellenességekhez, fontos, hogy figyeljen az étrendre. Valóban, ha bizonyos ételeket kell előnyben részesíteni, másokat éppen ellenkezőleg nem ajánlunk. Hogyan igazítsuk étrendjét hasmenés esetén? Meddíg ? Milyen tippeket kell alkalmazni a gyakorlatban. Itt található minden válasz, hogy békét kössön a belekkel.

Mit kell enni hasmenés esetén? Egyesek szerint nem szabad zöldséget enni, mások szerint meg kell enni, mások pedig a teljes étrendről beszélnek. ezért nehéz eligazodni! Néhány egyszerű szabály azonban lehetővé teszi a válság gyors lecsendesítését. Már növelheti az étkezések gyakoriságát (legfeljebb 6), miközben csökkenti az egyes snackeknél elfogyasztott ételek mennyiségét, ezzel elkerülhető az egyszeri túlevés.

Hasmenés: fogyasztható ételek
A hasmenés akut szakaszában a legjobb olyan ételeket fogyasztani, amelyek könnyen emészthetők a belek védelme érdekében, és amelyek elég folyékonyak a rehidratáció megkönnyítésére. Ebben az esetben a csirkés tésztaleves, a sárgarépaleves (tej nélkül), a házi zöldségleves és a főtt hámozott zöldség a legjobb ételek közé tartozik a hasmenés gyógyítására.
Ami a zöldségeket illeti, érdemes ezeket fogyasztani, de inkább a főtteket és a kevés rostot tartalmazó ételeket, például a burgonyát, a sárgarépát vagy a paprikát részesítse előnyben. Gyümölcsöknél különösen ajánlott a dinnye, a grapefruit, a banán, a klementin és az ananász.

---