Milyen étrenddel fogyott 37 kilogramm Adrian Severin európai parlamenti képviselő; gondolat
Adrian Severinnek kilenc hónap alatt sikerült 37 kilogrammot fogynia, táplálkozási szakember vagy fitnesz szakember tanácsa nélkül. "Egy ponton körülbelül 115 kilogrammot nyomtam, és mindenki azt mondta nekem, hogy diétát kell tartanom. 2003-2004 körül döntöttem úgy, hogy fogynom kell "- jelentette ki gondolat az Európai Parlament.
Mivel mindig távol volt az országból, és mivel az idő nem tette lehetővé, hogy tornateremre fizessen, a helyettes kihasználta a sport pazarlását azokban a szállodákban, ahol tartózkodott. ”Az országból történő gyakori távozás nem tette lehetővé, hogy segítséget kérjek. szakember, így az inspiráció segített abban, hogy akár 78 kilogrammot is leadjak "- mondja a politikus.
Nincs állati zsír
"Az intenzív testmozgás segített a fogyásban. A gyaloglás előnyös, de a fogyás érdekében megtett távolságnak valószínűleg hosszúnak kellett lennie. Tehát két készüléket vásároltam otthon: gyógyszeres biciklit és evezős csónakot.
Mivel a elfoglalt és stresszes napirend nem tette lehetővé Severin számára az egészséges táplálkozási stílus elfogadását, ezért nagyobb hangsúlyt helyezett a testmozgásra. "Eleinte vadállatokat lőttem körülbelül 20 percig, majd körülbelül egy órán keresztül tudtam használni az eszközöket. Ami az étrendet illeti, igyekeztünk minél jobban kiküszöbölni az állati eredetű zsírokat, és az étrend kisebb változásokon ment keresztül "- vallotta be Adrian Severin.
Kitartás - a siker kulcsa
A rezsim kezdetén Adrian Severin minden nap sportolt. "És most folytatja a fizikai erőfeszítést, de nem naponta. Reggelente frissítő tornát végzek "- mondja. A politikus szerint a testmozgás iránti kitartás volt a kulcs a felesleges fontok elleni küzdelemben.
Egy másik trükk, amely segített a fogyásban? Este nyolc óra után hagyjon fel minden kóstolóval. Sajnos nem vált szabállyá, mint vallja. "Vannak olyan találkozók, ahol az esti ételt 8: 30-9: 00 körül szolgálják fel. Vannak olyan esetek, amikor nem mindig utasíthatom el a vacsorát "- mondja az EP-képviselő. Kijelenti, hogy nem támogatja a főtt zöldségeket, salátákat vagy akár a vacsorát.
Ha késő este eszik, sportoljon lefekvés előtt. "Hallottam egy trükköt. Ha este eszem, akkor lefekvés előtt 3000 lépést kell megtennem, ami 1,5 kilométernek felel meg, nehogy hízzak. Az esti étkezés a figura legfőbb ellensége "- fejezi be Adrian Severin.