Milyen étrendet alkalmazott Jessica Alba a terhességi étrendhez; A csillagok titkai

A 26 éves nő a terhesség miatt változtatott az étrendjén és az edzésprogramján. "Normális, hogy ez idő alatt hízik. A babámnak erre van szüksége."

Milyen változásokon ment keresztül a színésznő étrendje? Feladta régi étkezési szokásait (bőséges reggeli, ebéd és saláta vacsora nélkül), és átállt egy olyan étrend-tervre, amely 4 óránként tartalmazza az étkezést, amely biotáplálékot, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.

"Mielőtt teherbe estem, nem tudtam enni ennyit.

Most mindig éhes és kapzsi vagyok. Ha nem eszem, fáradt és ingerlékeny leszek. Úgy érzem, van valaki bennem, és mindig ételt kér. Ez a test már nem tartozik rám. De nem bánom. "

Ami a fizikai aktivitást illeti, a csillag itt is változtatott. A futást és a súlyzós edzést (heti 5 alkalommal) magában foglaló edzésprogramot napi 30 perces gyakorlatokra cseréltük szobakerékpáron, futópadon, pilatesen vagy jógán.

"Minden, amit most csinálok, más. Már nem vagyok ellenálló a fáradtsággal szemben. De a fizikai aktivitás javítja a hangulatom és segít egészségesnek érezni magam. És megértem, hogy ez megkönnyíti a születésemet."

---