Milyen étrendet kell betartania, ha 0-as vércsoportja van
A szalagcikk elindult
A mai életünk meglehetősen mozgalmas lett. A legtöbbünk által érzett stressz hajlamos maradandó állapotba fordulni. Az ilyen kellemetlenségek elkerülése érdekében közvetlen módszerekhez kell folyamodni, amelyek gyorsan javíthatják általános hangvételünket.
Mindannyiunknak van egy vércsoportja, amelyet akkor tudunk meg, amikor megkapjuk személyi igazolványunkat. Nagyon fontos, hogy az emberi egyén tudja a vércsoportját, mert az életben vannak olyan helyzetek, amikor transzfúziót vagy orvosi beavatkozást kell végrehajtani. Ezért diétákról és vércsoportokról fogunk beszélni, ami rendkívül fontos téma, elsősorban a vérünk egészsége szempontjából.
Négy fő vércsoport van: 0, A, B és AB
A tudósok gyakran tűnődtek, anélkül, hogy eddig megtalálták volna a választ: miért van négy vércsoport? A válasz a következő: ahogyan négy nagy verseny volt a bolygón, úgy négy csoport is létezik. Minden egyes vércsoport az említett civilizációk elődjeitől öröklődik. Ezeket a kérdéseket egy másik cikkben kommentáljuk. Ezért az egyes csoportok vérkomponensei viszonylag eltérőek, még akkor is, ha ugyanazon tulajdonságokon alapulnak.
A 0. vércsoport és a hasznos ételek jellemzői
Kezdjük a 0 csoporttal, a világon a legelterjedtebbnek tartják. A 0. vércsoportot Hunter-csoportnak is hívják - ez antropológiailag a legidősebb csoport. Magas szintű gyomorsavval és bélenzimekkel társul, amelyek képesek koleszterint fogyasztani, így könnyen asszimilálhatják az állati fehérjéket.
A véralvadással kapcsolatos problémák, valamint a gyomorfekély, a gyulladásos megbetegedések és a pajzsmirigy gyakoriak.
Az ilyen vércsoportúak ne fogyasszanak gabonaféléket, különösen búzát és kukoricát.
Nagy fehérjetartalmú étrend (beleértve a vörös húst is), alacsony szénhidráttartalom, valamint rengeteg gyümölcs és zöldség ajánlott; a tojás és a dió mértékkel fogyasztható.
Kerülni kell őket:
- tejtermékek
- bab
- gabonafélék
- a kenyér
- tészta és rizs
A testmozgás (aerobik) és a futás ajánlott.
Annak a profilja, akinek 0-as vércsoportja van
- Húsfogyasztó
- Erőteljes emésztőrendszer, de fokozott savassággal
- hiperaktív immunrendszer
- az étrend és a környezeti alkalmazkodás intoleranciája
- intenzív fizikai aktivitással optimálisan reagál a stresszre
- Az étrend jóddal és kalciummal történő kiegészítésével hatékony anyagcserére van szükség ahhoz, hogy rugalmas és energikus maradjon
Személyiség szempontjából, A 0. csoport az erő, a kitartás, a merészség, az önbizalom, a koncentráció ereje, a cselekvés és az önmegőrzés fejlett érzésének genetikai memóriáját hordozza.
Mit kell enni, hogy a testsúlyát kordában tartsa, ha 0-as vércsoportja van?
A súlykontrollra vonatkozó ajánlások számos olyan tényező létezését határozzák meg, amelyek befolyásolják a súlygyarapodást a 0. csoport számára. Először a pajzsmirigy szabályozására utalunk. A 0. csoportba tartozó emberek hajlamosak a hypothyreosisra (alacsony pajzsmirigyhormonszint, jódhiány).
A hypothyreosis hatásai:
- hízás
- folyadékretenció
- csökkent izomtömeg és fáradtság.
A súlygyarapodás fő tényezője a glutén, amely minden búzaalapú termékben megtalálható. A 0. csoport étrendjének követése a gabonafélék, kenyér és tésztafogyasztás csökkentésével csökkenti a súlyt. Ételek, amelyek elősegítik a súlygyarapodást a 0 csoport számára:
- búza
- kukorica
- szárított bab
- lencse
- Fejes káposzta
- karfiol
- mustár
Hasznos ételek, amelyek elősegítik a fogyást a 0. csoport számára:
- jódozott só
- hal
- máj
- vörös hús (marhahús
- spenót és az összes zöld zöldség
Fehérjealapú étrend ajánlott: sovány hal, csirke, marhahús, a lehető legfrissebb tartósítószerek és egyéb adalékanyagok hozzáadása nélkül. Kerülni kell az iparilag elkészített kolbászokat. Nagyon előnyösek a tengeri ételek (jódforrások, szabályozzák a pajzsmirigy működését), amelyeknek a 0. csoport étrendjének fő alkotóelemének kell lenniük. A 0. csoportba tartozó embereknek csökkenteniük kell a tejtermékeket, különösen az édes tejet (mert laktóz intolerancia lép fel). Mivel a kalcium nagyon szükséges, étrendi kalcium-kiegészítők ajánlottak (különösen nők számára). Kiváló alternatívák: szójasajt, szójatej. Az olajok és zsírok közül hidegen sajtolt olívaolaj ajánlott. A fehérje és a növényi zsír előnyös forrása:
- nyers tökmag és mag
Különösen előnyös zöldségek:
- minden zöld zöldség
- torma
- hagyma
- fokhagyma
- kelkáposzta