Milyen étrendet kell betartanom sclerosis multiplex esetén
A sclerosis multiplexben való élet egyik legstresszesebb része a betegség kiszámíthatatlansága. A régi tünetek felszínre kerülésének vagy az új tünetek leürülésének az ellenőrzése hiánya szorongást, félelmet és érzelmi kimerültséget okozhat.
Éppen ezért sok SM-es ember egészséges életmódot folytat, például testmozgást és jó étkezést, valamint pszicho-testi terápiákat, például jógát vagy meditációt. Ezek a pozitív stratégiák felépítik az erőt és helyreállítják az irányítást egy meglehetősen kíméletlen "önmagában felmerülő betegség" felett.
E stratégiák egyike, az egészséges táplálkozás azonban rejtvény. Mit kell pontosan enni egy SM-es embernek? Jó kérdés, sok válasz nélkül (egyelőre).
Diéta sclerosis multiplexben: vita
Fontos megérteni, hogy jelenleg nincs speciális étrend az SM gyógyítására. Ennek ellenére a kutatások kimutatták, hogy bizonyos élelmiszerek és tápanyagok fogyasztása és mások megelőzése segíthet csökkenteni az SM tüneteit, sőt, akár a betegség aktivitását is.
Például kis tanulmányok kimutatták, hogy a magas telített zsírtartalmú étrend a magasabb SM kialakulásának kockázatához köthető, míg a magas zöldség- és rosttartalmú étrend csökkentheti a kockázatot. Hasonlóképpen, az alacsony telített zsírtartalmú étrend és az omega-3 (pl. Zsíros hal- és tőkemájolaj) és az omega-6 (pl. Napraforgómagolaj) magas étrendje előnyös lehet az SM-ben szenvedő emberek számára.
Ennek ellenére az eddigi diétákat támogató tudományos bizonyítékok kevések, és a rendelkezésre álló bizonyítékok alapján az eredmények vegyesek és néha nehezen értelmezhetők. Az étrend MS-ben betöltött szerepéről szóló tudományos adatok hiánya mellett aggodalomra ad okot, hogy egy adott étrend elfogadása túl korlátozó, ami azt jelenti, hogy egy személynek fennáll annak a veszélye, hogy hiányzik a fontos tápanyagokból, ami több rosszat, mint jót okoz.
Ezenkívül aggodalomra ad okot, hogy ha egy speciális étrend vitaminbevitelt vagy anyagot javasol (például Swank étrendjében tőkemájolajat), akkor lehetséges, hogy egy személy mérgező mennyiségben fogyasztja ezt az anyagot, ami szintén káros lehet. .
Végül nem világos, hogy pontosan hogyan és mely élelmiszerek javíthatják az SM-ben szenvedő emberek egészségét. Ez azt jelenti, hogy az egészséges étrendhez való ragaszkodás némi ellenőrzést adhat az életében, és segíthet abban, hogy jól érezze magát (függetlenül attól, hogy segíti-e az Ön SM-jét). Ez arra ösztönözheti Önt, hogy más egészséges, napi szokásokat alkalmazzon, mint például a fizikai aktivitás és a pihenés vagy a koffeinbevitel csökkentése.
5 népszerű vagy kialakuló étrend sclerosis multiplexben
Az étrend sclerosis multiplexben betöltött összetett szerepe ellenére mindig érdemes megismerkednie a népszerű sclerosis multiplexes étrendekkel (vagy azokkal, amelyek már megjelennek). Még úgy is dönthet, hogy szed egyet, ha úgy találja, hogy enyhíti a tüneteit.
Ennek ellenére elengedhetetlen, hogy diétát kövessen orvosának irányítása alatt, mivel egyesek bizonyos vitaminok bevitelét követelik meg a hiány megelőzésére, míg mások kockázatot jelenthetnek, ha bizonyos gyógyszereket szed, vagy bizonyos.
Paleolit diéta (paleo diéta)
Ez a diéta népszerűségre tett szert Dr. Terry Wahls, egy másodlagos progresszív sclerosis multiplexben szenvedő nő körében, aki kerekesszéktől függ. Miután azonban módosított paleolit étrendet fogyasztott (fizikoterápiával és elektromos neuromuszkuláris stimulációval együtt), újra sétálni tudott.
Étrendje főleg zöld zöldségekből, kéntartalmú zöldségekből (például brokkoli és kelkáposzta), valamint intenzív színű gyümölcsökből és zöldségekből állt. Ezen felül napi 2 evőkanál omega-3 olajat fogyasztott, valamint legalább 4 uncia állati fehérjét és növényi fehérjét (például hüvelyeseket és dióféléket). A glutént, a tejtermékeket és a tojásokat is kizárta étrendjéből.
A tudományos bizonyítékokat tekintve nem sokat lehet alátámasztani ennek az étrendnek az SM-ben betöltött szerepét. Egy tanulmány megállapította, hogy a Paleo-diéta javította az SM-hez kapcsolódó fáradtságot a másodlagos progresszív SM-ben szenvedő betegeknél, de a tanulmány kicsi volt, és más beavatkozásokat, például nyújtást, masszázst és meditációt alkalmaztak az étrenddel párhuzamosan. Tehát nehéz meghatározni, mi segítette a résztvevőket.