Milyen étrendet kell követnie és milyen edzéseket végez Kendall Jenner
Kendall Jennert 2018-ban a világ legjobban fizetett modelljének nevezték. Ez a cím nemcsak irigylésre méltó genetikai öröklődésen alapul, hanem számos erőfeszítésen is, amelyet a fiatal nő tesz az erőnlét fenntartása érdekében. Bár a táplálkozás terén nem olyan szigorú, mint húga, Kourtney Kardashian., Kendall a kiegyensúlyozott életmód híve. Ez azt jelenti, hogy néhány intenzív órai edzés után láthatja, hogy felfal egy hamburgert vagy egy szelet pizzát. Valószínűleg azt várta volna, hogy az ilyen típusú ételeket teljesen kizárják a modell étrendjéből, de Kendall fontosnak tartja, hogy időről időre kielégítse kis vágyait.
Sport szempontjából, a fiatal nő inkább váltakozó gyakorlatokat használ, kombinálva a kardio edzéseket bizonyos súlyokkal. Így néz ki az étrend, de az a gyakorlat is, amellyel Kendall Jenner fitt marad:
edzések
Kendall a híres hollywoodi edzőnél edz, Gunnar Peterson. Listáján további hírességek szerepelnek, köztük Sylvester Stallone, Jennifer Lopez vagy Sofia Vergara. Bevallja, hogy a modell edzés szempontjából inkább az erőgyakorlatokat egyesíti a kardióval, a hasi gyakorlatokra összpontosítva.
"Inkább reggel edzek. Hogy tónusú maradjak, rengeteg hasi gyakorlatot végzek edzőmmel, Gunnar Petersonnal, és alkalmanként kickboxos órákat veszek., Kendall elmondta a Harper amerikai BAZAAR-nak adott interjújában.
Az edző bevallotta, hogy a fiatal nő olyan gyakorlatokat végez, mint például a szán húzása súlyokkal, oldalirányú mozgások rugalmas szalaggal, de HIIT edzéssel is. És még akkor is, ha nem jut el az edzőterembe, Jenner szinte minden nap otthon edz. A modell azonban kijelentette, hogy nem rajong a kardio gyakorlatokért. "Utálom a kardiót. Inkább emelek súlyokat, mint futok. De végül mégis! ”.
Diéta
Ami a táplálkozást illeti, főleg az alapja fehérjére, valamint zöldségek és gyümölcsök nagy részére. Így néz ki Jenner étlapja:
Reggeli: Avokádó tojással és egy tál zabpehellyel.
Ebéd: Csirke barna rizzsel.
Falatozás: Friss zöldségek hummusszal.
Vacsora: Sushi, vegán bolognai spagetti vagy Margherita pizza.
Még ha kiegyensúlyozott étrendet is követ, Kendall elismeri, hogy időről időre megengedi, hogy kevésbé egészséges ételeket fogyasszon. A modell elmondta, hogy szerepel a kedvenc étellistáján Twix rúd, mogyoróvaj, chips és guacamole, hummus és sárgarépa. Szenvedélyes rajongója is fagyasztott joghurtok. "Minden nap megehettem őket, de csak heti kétszer engedem meg magam kényeztetni. ”. Ezen kívül azt is bevallja, hogy szeret mindent, ami egészségtelen: - Pizza, sült csirke, bármi. Arra azonban ügyel, hogy soha ne vigyék túlzásba a "tiltott" ételeket.