Milyen étrendet követ Rihanna, hogy ilyen jól nézzen ki
Rihanna nagyon szép és irigylésre méltó testű, és sok nő szeretné tudni, hogyan lehet formában maradni. A csillag jól felépített étrendet követ, amely az összes ételcsoportot magában foglalja, 5 hétre osztva.
Rihanna, a világ egyik legelismertebb művésze követi étrend az 5 tényező, alacsony zsír- és kalóriatartalmú étrend. A diétát személyi edzője, Harley Pasternak készítette, és Eva Mendes, Lady Gaga, Megan Fox vagy Katy Perry követte.
Mi az 5 faktor étrendje?
Az énekesnőnek 5 étkezése van a nap folyamán, amelyek 5-nél többet nem tartalmaznak. A Rihanna étrendjébe integrált ételek alacsony glikémiás indexűek, ami nagyon fontos a fogyás folyamatában.
Az öt ajánlott tápanyag minden étkezéshez: alacsony glikémiás szénhidrát, fehérje, egészséges zsírok, rostok, antioxidánsok.
Exkluzív - most élvezheti Különleges ajánlat Alulról:
Román irodalom A IX-XII. Osztályban tanult szövegek összefoglalása
Függetlenül attól, hogy regényről, novelláról vagy meséről van szó, a román irodalom gyűjteménye.A IX-XII. Osztályban tanult szövegek összefoglalói kínálják az optimális megoldást. kibontani a szöveg fő gondolatait; hogy kiadják saját véleményüket.
Az edzések 5 gyakorlatsorozatra vannak felosztva, amelyek mindegyike 5 percig (összesen 25 percig) tart, heti 5 napon. Rihanna kardiózik, forog, kocog.
A Harley Pasternak tréner által ajánlott élelmiszerek a következők: gyümölcsök, zöldségek, sovány hús (csirke, pulyka, hal), tojás, teljes kiőrlésű gabona, zöldség, dió, sovány tej és olívaolaj. Így létrehozhat egy napi menüt az Ön igényei szerint, de nagyon vigyázzon, hogy ne haladja meg a napi 1200-1500 kalóriát.
A jó hír az, hogy a héten egy napon bármit megehet, amit csak akar.
Menü egy napra
Reggeli: 2 palacsinta árpalisztből, áfonyával;
Snack: 2 alma;
Ebéd: töltött gomba és főtt zöldség;
Snack: alacsony zsírtartalmú joghurt;
Vacsora: lazac citrommal.
- a gyakori étkezés segíti az étvágy kontrollálását;
- A vitaminokban, rostokban, ásványi anyagokban és fehérjékben gazdag ételek elősegítik a test megfelelő működését.
hátrányai:
- hosszú idő az étel elkészítéséhez;
- a kényeztetés napján könnyen visszateheti a diétás napokon elvesztett zsírt.