Milyen fizikai tevékenységek a fenntartható fogyáshoz (12. rész) - Egészségtudomány
Közzététel dátuma: 2019. augusztus 22
Utolsó módosítás dátuma: 2020. június 9
Előszó
Ez a bejegyzés egy új formátum bevezetését jelenti a blogbejegyzések számára. Egyre többen olvasnak minket nap mint nap, ezért gondoltunk rátok! Tudjuk, hogy az Ön ideje nagyon értékes, ezért ma piacra dobjuk az új több részes jegyformátumot, amely lehetővé teszi, hogy minimális idő alatt elolvassa kedvenc cikkeit, és visszatérhessen a naptárunkhoz, amelyről tudjuk, hogy nagyon elfoglalt. Ezt a formátumot csak olyan bejegyzésekhez használják, amelyek elég nagy témákat fednek le, így nehéz lenne beilleszkedni egyetlen munkamenetbe. Ugyanakkor, ha ugyanazon témában rendszeres időközönként elolvasunk egy bejegyzést, megkönnyíti a tanulást is. Jó olvasást !
Az év még csak most kezdődött, és még mindig egy aprócska tényt tartok szem előtt, amely bevezetésül szolgál az új bejegyzéshez. Ez egy gyönyörű kép (kár, hogy nekem már nincs!) Felkerül a közösségi hálózatokra, és amelyre hat kívánságot írtak a 2019-es évre. E kívánságok között az egyik enni kövérség nélkül (Még mindig nevetek rajta). A kép alatti megjegyzésekre pillantva rájöttem, hogy sokan ezt a kívánságot választják másokkal szemben, mint a pénz, a siker stb. Ez a tény jól szemlélteti, hogy mennyire nehéz megőrizni az egészséges testsúlyt, ha felnőtté válik. Noha az egészséges testsúly nem a jó egészség szisztematikus garanciája, a tudományos közösség szerte a világon egyetért abban, hogy ez számos kórkép védő tényezője, beleértve az anyagcserével kapcsolatos betegségeket is.
Születés után a test szerveinek folyamatos fejlődése jelentős energiabevitelt igényel, különösen serdülőkorban. A gyermekkorban és serdülőkorban elfogyasztott energia nagy részét olyan szövetek és szervek növekedésére fordítják, amelyek még nem érték el felnőttkori méretüket. Ezért nehéz felesleges energiát zsírszövet formájában tárolni, néhány ritka kivételtől eltekintve. A gyermek és a serdülő tehát növekszik. A felnőttkor és a növekedés leállítása után nehezebb fenntartani ugyanazt az energiamérleget (az elnyelt energia/az elégetett energia aránya): a felnőttek inkább a derék kerületén nőnek, mint a méretüknél. Természetesen ebben az esetben gyakran ajánlott többet mozogni az egészséges súly megőrzéséhez elengedhetetlen energiamérleg fenntartása érdekében. Ebben a bejegyzésben azt fogja felfedezni, hogy a jó egészség fenntartása érdekében nem mindig elengedhetetlen a sportban való öngyilkosság.