Milyen gyakorlatokkal veszítheti el Marie Claire nyeregtáskáját

Nőknél az ösztrogén és a progeszteron elősegíti a zsír tárolását a derék és a térd között. Ez a csípőn tárolt zsírtartalék, amelyet nyeregtáskának is neveznek, tipikus példa.

marie

Ezt gyakran narancsbőr és vízvisszatartás kíséri. Bár néhány nő nem nagyon szereti, és bár eltávolítása továbbra is különösen bonyolult, ez a zsírtömeg nem jelent veszélyt az egészségre.

A nyeregtáskák kiküszöbölése érdekében válasszon kiegyensúlyozott étrendet

Először is elengedhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Minimumra csökkentjük az alkoholt és a finomságokat, és a sokk triójának kedvezünk: zöldségek, rostok, keményítők.

Az ideális megoldás a vizelethajtó zöldségek (spárga, articsóka) választása. Annak érdekében, hogy ne csábítson egész nap nassolni, egyél egy meghatározott időpontban, és részesítsd előnyben a keményítőket (és teljes kiőrlésű gabonákat).

Végül csökkentjük az omega 6 fogyasztását az omega 3 (repce- és lenmagolaj, hering, dió, tojás) javára, és csökkentjük a sófogyasztásunkat. És mindennek a végére nem felejtünk el sok vizet inni !