Milyen gyakran ürítenek fogyáskor

igen, tudom, egy kicsit "csúnya" téma.

Talán a közelmúltban több hozzászólást is elolvastál tőlem.

Körülbelül 1300kcal-val eszem igazán egészségesen!
De napok óta székrekedtem, és nem tudom, miért.

Most a kérdésem:
Milyen gyakran volt vagy van bélmozgása fogyás közben?
Nagyon érdekelne.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hm
minden második nap velem. szerintem teljesen rendben van. Egyél egy teljes kiőrlésű bárot minden reggel.

Nincs elég rost?!
Helló, hány gyümölcsöt és zöldséget eszel naponta?
Ha rossz a bélmozgása, annál valószínűbb lehet, mert nem eszel elég rostot.

Tehát naponta 3-4 alkalommal fogyasszon zöldséget, ettől jól érzi magát a teltség is, ami diétás előnyt jelent. És legalább napi kétszer gyümölcsöt és teljes kiőrlésű termékeket (kenyér, tészta, rizs).

A sok ivás is nagyon fontos. Azt hiszem, akkor az emésztésed újra rendben lesz. Csak egyél több rostot néhány napig, és fontold meg, hogy ezen idő alatt gyakrabban mehet-e a fürdőszobába. Ha nem, és ezek az emésztési problémák tovább tartanak, orvoshoz is fordulhat, de szerintem a rostoknak köszönhető

köszönet a Tippsért.
Helló mindenki,

Köszönjük érdekes tippjeit és tanácsait!

Most tényleg "normális" bélmozgásom volt ma reggel.

És amikor reggel felértem a mérlegre, az ütés majdnem eltalált: 1 kilóval többet, mint tegnap!
Remélhetőleg ez ismét így lesz.

---