Milyen gyorsan befolyásolják életét a fogyókúrás övek?
A modellbe illeszkedés vágyából lehet, hogy nem tudja, de a rekordidő alatt történő fogyás visszahat általános egészségére. A jelentős fogyás és a gyorsan fogyni, bár nem mindig látható a "felületen", pusztító lehet a "belső" számára.
Miért kockázatos a gyors fogyás?
Az igazság az, hogy az étrend vagy az életmód hirtelen megváltoztatása kiegészíti a stresszt, destabilizálja a testet. A "korlátozás" idején, szigorú diétákkal, amelyekben nincs hely semmiféle eltérésre, minden esély megvan arra, hogy a szó valódi értelmében vett mámorba menjen, nem pedig az ideális fizikai formába. Minden a táplálkozási hiányosságoknak köszönhető.
Ahhoz, hogy normális körülmények között működhessen, az emberi testnek állandó és kiegyensúlyozott tápanyag-bevitelre van szüksége, diéta esetén hiányos. gyorsan fogyni. Egyébként a túlélés érdekében a test megpróbálja kompenzálni a fennálló hiányosságokat és egyensúlyhiányokat. Ha nem tudja táplálékból kapni az energiáját, akkor megpróbálja saját maga "elkészíteni", "feláldozva" a még meglévő tápanyagtartalékokat.
A tápanyagok rossz iránya esetén a test minden sejtjében egyfajta szabadgyökök-robbanás (oxidatív stressz) vált ki. A szabad gyökök megsemmisítéséhez antioxidánsokkal kell kiegészíteni, de a fehérjék, lipidek és szénhidrátok optimális koncentrációját is vissza kell állítani.
Milyen következményekkel jár a gyors fogyás?
Ha rosszul dönt a fogyásért és elfogad egy tervet gyorsan fogyni (teljesen rossz választás), az egészségedre gyakorolt negatív következmények nem sokáig várnak magára. A sejtes oxidatív stressz olyan helyzetekhez vezethet, mint:
- A bélflóra egyensúlyhiánya;
- Az epidermisz korai öregedése;
- Funkcionális változások a testben.
A valódi okok miért gyors fogyás ellenjavallt egyrészt az élelmiszerhiánytól függően, másrészt a túl sok energiafogyasztás miatt. Az "egynapos" fogyás napi étkezésének csökkentésével járó alacsony kalóriatartalmú étrend az elme, a test és a lélek számára egyaránt megterhelőnek bizonyul.
1. A gyors fogyás hatása a testre
Ha hosszú távon nincs optimális vitamin-, ásványi anyag-, fehérje-, rost- és egyéb nélkülözhetetlen tápanyag-bevitel, a test szenved. A szervek korai elöregednek, és a test összes fiziológiai funkciója érintett lesz, beleértve az immunrendszert, az első akadályt, amely megvéd minket a kórokozók "támadásától".
2. A gyors fogyás hatása az izmokra
A természetes fogyás mechanizmusának elsősorban a zsírszövet (zsírtömeg) csökkenését kell elősegítenie. De a rezsimmel gyorsan fogyni, önkéntelenül hozzájárul a fogyáshoz és az izomkárosodáshoz. A tónus és az izomszövet elvesztésének megakadályozása érdekében a következőkre van szüksége:
- Az étrendi fehérje optimális bevitele;
- Aerob fizikai aktivitás (segít csökkenteni a zsírtömeget és javítja a test működését) és anaerob (segít növelni az izomtömeget és a kalóriabevitelt).
3. A gyors fogyás hatása az elme és a lélek számára
Ha a testtömeg fokozatos csökkenése javítja fizikai egészségét és boldoggá teheti, a gyorsan fogyni kaotikusan nem lesz ugyanaz a hatása, éppen ellenkezőleg. A túl hirtelen étrendi korlátozások, majd a saját testével szembeni fokozott elégedetlenség és/vagy az önértékelés elvesztése depressziós állapotokat generálhatnak és fokozhatnak.
Még mindig meg vagy róla győződve pofon gyors 10 kilogramm egy hónap alatt nem káros az egészségére? Meghívjuk Önt, hogy többet tudjon meg az egészséges fogyásról azáltal, hogy ötvözi az otthoni edzésprogramokat a diétákkal.