Diéta dukan súly stagnálás

Dukan-diéta: súlystagnálás

1 - Vízvisszatartási problémák

diéta

  • Meglesz a szabályok és a tested természetes vízvisszatartást eredményez. A menstruáció előtt 3-4 nappal tart, ezért ez idő alatt kerülje a mérleget.
  • Csökkentse a sóbevitelt ami elősegíti a vízvisszatartást. Ehelyett válasszon diétás sókat, amelyeket megtalál egy bioboltban, vagy alacsony sótartalmú mustárokat (vannak alacsony sótartalmú szójaszószok is).
  • Bizonyos zöldségek elősegítik a vízvisszatartást. Ne feledje: 1 liter víz 1 kiló a mérlegen.

2 - igyon elegendő mennyiségű vizet

  • Eleget kell innod a hulladék kiürítéséhez: minimum 1,5 liter.

Ihat vizet, teát, zöld teát, gyógyteákat, diétás üdítőket, infúziókat.

3 - Tartsa tiszteletben a tolerált dózisokat

  • Távolítsa el ezeket az ételeket egy ideig, és nézze meg, hogy a csapágy „eltörik-e”. Utána folytathatja fogyasztásukat, mindig korlátozva.

4 - ne térjen el