Milyen gyorsan fogyhat vagy karcsúsodhat úszás közben
Helló, minden a tantárgy címében szerepel, ha figyelembe vesszük az adaptált étrendet, és ha kb. 3 órát úszunk hetente, vagy mennyi idő után látjuk az eredményeket.
6 megjegyzés
Tapasztalatom szerint az úszás önmagában nem segít a fogyásban. Potenciális vesztesége nagyrészt az Ön által alkalmazott étrendhez fog kapcsolódni. A sport gyakorlása különösen lehetővé teszi, hogy ne veszítsen el túl sok izomtömeget a folyamat során, és az endorfinok előállításával elősegíti a diéta fenntartását is.
A Google-keresés után (feltételezve, hogy a fogyás közvetlenül arányos a kalóriahiánnyal):
Három órás úszás közben körülbelül 1500 kalóriát éget el. Egy kiló leadásához 7500 kalóriát kell égetnie. Tehát számoljon 5 hét gyakorlást, hogy lefogyjon egy kiló.
Ha 10 kg-ot szeretne fogyni egy hónap alatt anélkül, hogy megváltoztatná az étrendjét, akkor napi 5 órát kell úsznia !
Ha Laurine csak 26 éves, ahogy az a lapján szerepel, könnyebb lesz lefogyni.
1/Mivel minél fiatalabb, annál több kalóriát képes felszívni.
2/Aztán azért, mert még anélkül is, hogy valóban edzették volna, feltételezem, hogy a szíve (ha nincs orvosi probléma) magasan megdobbanhat, ami elengedhetetlen egy kardió tevékenység során.