Milyen gyorsan fogyhatok 27 kg-ot (testmozgás, táplálkozás)
Jelenleg 127 kg-ot fogyok 174 cm-nél (tudom, hogy ez sok), de milyen gyorsan fogyhatom el ezt a 27 kg-ot, hogy még mindig egészséges legyen? Csak a testmozgásra és az egészséges táplálkozásra összpontosítok, nem hiszek semmilyen karcsú rohamban vagy abban, hogy megosszam mit gondol?
5 válasz
Három hét alatt biztosan nem hízott. H. lassan meg kellene szabadulnia tőle is. Sokat sportoljon, különös tekintettel az állóképességre, amelyek tartósan növelik az anyagcserét, és kerülje az üdítőket (például a kóla vagy a Fanta). Meg kell próbálni a lehető legkevesebb szénhidrátot is fogyasztani (rizs, burgonya, tészta), főleg este, és inkább enni több zöldséget és fehérjét (hal, baromfi). Sok szerencsét!
jó válasz. De nem válaszol a valódi kérdésre.
Hogy ez a súlycsökkenés milyen gyorsan kiváltható, azt nem lehet megadni távolról, és nem lehet rálátni az étkezési/testmozgási szokásokra, az edzés gyakoriságára, valamint az edzés használatára. Az életkornak is nagyon fontos szerepe van. 18 és 25 évesen sokkal könnyebb lefogyni, mint 35 vagy 40 évesen. A távdiagnózis hülyeség. Most egyszerűen azt feltételezném, hogy legalább kilenc hónapra lehet számítani - rendkívüli fegyelmezettséggel.
18 hónapot, majd további 24 hónapot kell igénybe vennie az új viselkedés fenntartásához.
Menj a Súlyfigyelőkhöz! A legjobb megoldás hosszú távon!
Elég gyorsan leadod az első 6-8 kg-ot, NE igyál cukrot (ne legyen kóla stb.) Változtasd meg az étrendedet és mozogj. Azt hiszem, ha kemény ember vagy, akkor 4 hónap. De szánj rá időt, egy év megfelelő lenne
a helyes út. A fogyás természetesen kissé hosszabb ideig tart, kb. 1,5 - 2 év 27 kg-nál. vessen egy pillantást a fitrechner.de vagy a fettrechner.de oldalakra, valahol kiszámíthatja. természetesen csak hozzávetőlegesek!
hasonló kérdések
Súlyom 124 kg volt, és 1,72 méter magas vagyok. 24 kg-ot fogytam és 27 kg-ot akartam lefogyni. Hány fontból alakul ki a felesleges bőr?
Szeretnék lefogyni, pontosabban 5 kg-ot. Ismer-e egészséges étrendet, ahol viszonylag gyorsan fogy, ha sportol is. Egyébként a diéta után általában megváltoztatom az étrendemet.
Helló, tudom, hogy egészségtelen ilyen porokkal gyorsan lefogyni, de ez nekem kicsit más. Lassan lefogytam 20 kilót a WeightWatcherekkel egy év alatt. Most egy hónapig az USA-ban voltam nyaralni, és rövid idő alatt megevettem kb. 5 kilót a mérlegen.Most arra gondoltam, hogy amit ilyen rövid idő alatt felfedeztem, azt egy rövid Slim Fast diétával is csökkenteni lehet. Mert ez valószínűleg nem lehet kövér, igaz? Ki tud a Slim Fast-ról? Köszönöm:-)
Mennyit fogyhat egy hét alatt a káposztaleves-diétával? 15/163cm/80kg
Tudom, hogy a káposztaleves-diétával nem lehet hatékonyan fogyni - a JOJO-hatás miatt.
Hogy gyorsan visszaszerezheti a fontokat, és hogy csak a sport és az étrend megváltoztatása „egészséges” módszer a fogyásra.
Jó estét, van egy nagy problémám, és ez a súlyom. 10-20 kg-ot szeretnék leadni 1 év alatt. 1,58 méter magas vagyok és 70 kg.
Van valami tipp, hogyan tudnám ezt a leggyorsabban megtenni? ?
A következő napokban újra tanácsot kérek orvosomtól.
Rájövök, hogy ez a testmozgás és az egészséges táplálkozás révén történik, de más dolgokat szeretnék tudni.
szia 14 éves vagyok, 80/82 kg súlyú, és gyorsan és hosszú távon szeretnék elérni az 54 kg-os súlyt. az iskolaváltás miatt nincs sok, mivel a sport csak a hétvégén ért véget, de tudom, hogy mind a sportra, mind az egészséges táplálkozásra szükség van a táplálkozással, azt hinném, hogy sikerül kezelnem, de szinte soha nincs időm a sportra, hogyan tudnék gyorsan lefogyni 20 kg-ot 10 hét alatt.
Természetesen sportolni fogok a diétámmal is, és sok mindenről lemondok, a TURBO SLIM-et vegyük támogatásnak. Legalább 10 kg-ot szeretne leadni. Kérje tapasztalatjelentéseit, előre is köszönöm szépen.
p.s. Az ebay-en értesültem róla, http://www.ebay.de/itm/TURBO-SLIM-Schlank-Pillen-Schnell-abhaben-Fatburner-o-Diat-EXTREM-stark-/390487218996?pt=Nahrungserg%C3% A4nzungen_Wellness & hash = item5aeada1b34 # ht_9245wt_1139
Tulajdonképpen a lehető leggyorsabb fogyást szeretnék minden nagyobb felhajtás nélkül. gyermekeim miatt azonban nincs sok időm sportolni. kinek van tanácsa vagy tippje? köszönöm
Valószínűleg már ötször elkezdtem és befejeztem. de amikor elolvastam más emberek eredményeit arról, hogy milyen nagyszerűen fogyottak velük, minden alkalommal el akarom kezdeni. Nagyon szeretném megtenni, mert gyorsan szeretnék fogyni. ismerem az egészséges táplálkozást bla bla. de nagyon nehéz vagyok, aminek a lehető leghamarabb el kell tűnnie.
Szia. Egyelőre: Jelenleg nagyon vigyázok az étrendemre, hogy egészségesen és ne túl sokat táplálkozzak. Igaz, tegnap viszonylag kevesen ettem, szerintem kb 1000 kcal. 16 éves vagyok, 1,58 magas, tegnap 50 kg-ot nyomtam, ma reggel 48,8 kg-ot. Tudom, hogy igazán egészségtelen ilyen gyorsan és annyira lefogyni, senkinek sem kell elmondania. A célom az volt, hogy legfeljebb heti 1 kg-ot fogyjak. De nem egy nap alatt! Mennyit kell ennem a súlyom megőrzéséhez, és mennyit kell fogynom heti 500g-1kg körül? Előre is köszönöm:-) * Egyébként senkinek nem kell azt mondania, hogy nem szabad lefogynom, már vannak bizonyos problémás területeim, amelyeknek nem kell, és megpróbálom egészséges módon csökkenteni őket.:-)
Szeretnék fogyni, de nem egészségtelen rázkódásokkal stb., Hanem testmozgással és egészséges étrenddel egészséges módon saját kezembe vehetem. De szeretném megkönnyíteni az utamat azzal, hogy olyan sportot választok, amelyhez ragaszkodom, és nagyon szeretnék salsa-táncolni (valószínűleg tangót is, de valószínűleg több salsa-t is). Most az a kérdésem, hogy hatékonyan lehet-e fogyni salsa-val, ha Heti ötször edzett. Tánciskolába járnék ezért. Csak abban nem vagyok biztos, hogy fog-e fogyni az elején, ha csak ilyen egyszerű lépésekről van szó. Vagy hogy csak akkor fogysz-e, ha úgymond profi táncos vagy, ahol minden egy kicsit megerőltetőbb. Tehát az a kérdésem, hogy fogyhat-e a salsa tánccal? Egyáltalán nem szeretem Zumbát a zene és a tánc miatt, ez nem nekem való, de mindig is szerettem volna táncolni, és ritmusom, tapintatom és rajongásom is van hozzá.
Hé:) Most fogyok, és azt akartam kérdezni, hogy tudsz-e esetleg egészséges, de nem annyira kidolgozott recepteket? Csak 3 nagy ételt szeretnék, amik szintén feltöltenek. Mivel még mindig iskolába járok, mindig valamit magammal kell vinnem, különben csak egy tekercs volt nálam, de most igazi ebédet akarok az iskolában. Szóval lehet, hogy ismersz olyan recepteket, amelyeket este elő tudnál főzni, és másnap is jó ízűek lesznek. ÉS KÉPESSÉG! Talán tudsz egyszerű recepteket is, amelyeket gyorsan elkészíthetsz reggel.:)
Nem vagyok annyira kreatív és nem vagyok naprakész a főzéssel sem, ezért remélem a segítségét!
Hé srácok. A problémám az, hogy körülbelül 8 kilót szeretnék lefogyni, és 3 napig nem ragaszkodom a diétához, szóval mit jelent a diéta, inkább az egészséges táplálék.
Édes dolgokat KELL ennem, nem tudok ellenállni, valahogy hiányzik az otthoni sportolás motivációja is, de főleg JOGOSZTÁS közben mindig azonnal feladom!:(
mindig kitűztem magamnak egy célt, de valahogy soha nem működik, gyorsan jó tanácsokat kérek . köszönöm: **