Milyen gyorsan tud izmokat építeni
Bárhová nézel, úgy tűnik, az emberek hülyeségeket mondanak arról, hogy milyen gyorsan tudsz izmokat termelni természetesen. Vannak, akik azt állítják, hogy több kiló izomra tett szert egy hét alatt, a fitneszmagazinok rendkívüli izomnövekedést ígérnek, egyes YouTubereink egyik napról a másikra felrobbannak stb.
Más források azonban mérsékeltebbek ebben, ezért kissé zavart lehet. Hol az igazság ? Milyen gyorsan lehet természetes módon izomzatot szerezni ?
Erre a kérdésre az őszinte válasz a következő: nem tudom. Senki se tudja. Az izomnövekedés személyenként annyira változik, hogy lehetetlen előre megjósolni, hogy egy adott időszakban mennyi izomot képesek megszerezni.
Itt, követve, tényezők, amelyek befolyásolhatják az izomnövekedést. Ez durva képet ad arról, hogy hetek, hónapok vagy évek edzése után milyen eredményekre számíthat.
Halolaj - OMEGA 3
Az omega 3 elengedhetetlen a szív, az ízületek és az agy egészségének megőrzéséhez. Részt vesznek a testi, kognitív és intellektuális jólétben.
Francia gyártmány a Natura Force, a természetes és organikus étrend-kiegészítők francia vezetője.
A természetből merítsd az erődet. 💪 💪 💪
- Vadkék halolaj (szardella, hering, szardínia és makréla)
- Magas koncentrációban Omega 3 EPA és DHA
- A védett és igazolt halászattól A tenger barátja
- Tengeri eredetű kapszulák és tanúsított termék nehézfémek nélkül
- 10% kedvezmény kóddal MUSCU
1 - genetika
Vannak olyan tényezők, amelyekkel körül lehet játszani. De az az, amelyiknek a legnagyobb a hatása, az, amely felett nincs kontrollja, az a genetikád.
Akár tetszik, akár nem, néhány ember nagyon gyorsan felépíti az izmokat, és gyors eredményeket fog elérni. Másoknál mérsékeltebb a fejlődés, mások pedig alig.
Tanulmányok igazolják, hogy néhány ember természetesen jobban képes izomépítésre, mivel nagyobb mennyiségű műholdas sejt van jelen izomrostjaik körül, amelyek készen állnak az izomépítésre.
Nyilvánvalóan kissé könnyűnek tűnik a „rossz genetikát” hibáztatni, mivel a rossz edzésprogram és a rosszul megtervezett étrend szintén erősen befolyásolhatja az izomépítést. azonban, a genetikai tényező továbbra is nagyon erős és nincs mit tenni a változtatásért.
Mariusz Pudzianowski, más néven "Pudzilla", akkor került be az MMA-ba, miután 5 éve egymás után elnyerte a világ legerősebb embere címet ...
2 - A rács alatt töltött idő
Minél több időt töltöttél edzéssel, annál lassabb lesz a nyereség. A legtöbb esetben ez azt jelenti, hogy annak a személynek, akinek már volt 10 éves erőnléti edzése, sokkal hosszabb ideig tart más izmok felépítése, mint annak, aki csak 10 hétig edzett.
Nyilvánvaló, hogy ez feltételezi, hogy 10 évig hatékonyan edzett. Valaki, aki 10 éve hatástalan edzésen vett részt, és kevés izomra tett szert, biztosan olyan helyzetbe kerül, aki 10 hétig edzett, ha valódi képzési programot fogad el.
Tehát van értelme beszélni izomnövekedési határ. Minél közelebb van a határához, annál lassabb lesz a nyeremény.