Milyen gyümölcs lehet az újszülött szoptató anyja

A terhesség, a szülés és a szoptatás elhúzódása kimeríti a nő testét. Ezért az ápoló anyáknak sok hasznos terméket kell használniuk, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy Önnek és csecsemőjének van vitaminja. Úgy tűnik azonban, hogy egy nő számára túl sok az ételtiltás, főleg ha gyümölcsről van szó. Ezt azzal magyarázzák, hogy sok gyümölcs esetén a gyermeknek allergiája vagy kólikája lehet a gyomorban. A cikkből megtudhatja, milyen gyümölcsök fogyaszthatók szülés után, és mikor kezdheti el az ápoló anya a gyümölcsöt.

Fontolja meg a gyümölcsök hasznos és biztonságos szoptatását:

1. Almák. Jelentős mennyiségű rostot tartalmaznak. A zöld almát részesítik előnyben. Ha a gyümölcs nyers - meg kell hámozni a bőrt.
2. Barack. Ez az egyik leghasznosabb gyümölcs, amelyet egy szoptató nőnek ajánlanak. Telített magnéziummal, jó hatással van az újszülött agyának fejlődésére. Egy nap elég lesz 1-2 magzatra.
3. körte. Magas a kálium-, A-, B9- és S-vitamin-tartalma. Használat előtt hámozza meg a bőrt.
4. banán Nagyon hasznos gyümölcs, mert "örömhormont" tartalmaz, és ez jót tesz az energiának. A banán előnye, hogy magas kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú gyümölcs.
5. datolyaszilva. Ez a gyümölcs gazdag vitaminokban és nyomelemekben. A datolyaszilva megtalálható vas segít a vérszegénység elleni küzdelemben. Anyák napján ehet 1-2 gyümölcsöt.
6. Feijoa Hasznos, mert elegendő jódot tartalmaz. Anyák napján ajánlott legfeljebb 200 g érett gyümölcsöt fogyasztani, legkorábban három héttel a szülés után.

Ha gyümölcsöt használ az étrendben, akkor figyelembe kell vennie teste és gyermeke szervezetének egyedi jellemzőit. A felsorolt ​​gyümölcsök szintén nem alkalmasak minden újszülött szoptató anyának. Például a gránátalma és az őszibarack allergiát okozhat a gyermekben. A banán és a datolyaszilva rögzítő hatással bír, míg a szilva és az őszibarack irritálhatja a baba bélését és kiválthatja a hasmenést. A körtével sem kell visszaélni - a morzsának kólika lehet.

Milyen korlátozások vonatkoznak a gyümölcsök használatára?

Az etetés első hónapjában ehet almát, banánt, barackot, datolyaszilva, cseresznye. Ebben az időszakban a sült alma, körte, szilva több hasznot hoz Önnek és babájának.

Néhány gyümölcs nem ajánlott szoptatósanyának a szülés utáni első hónapban. A citrusféléknek jobbnak kell lenniük a szülés után 3-4 hónappal, mivel erősen allergénnek tekintik őket. A gránátalma segít pótolni a vas hiányát, erősíti az immunrendszert. De akkor használható, ha a baba már 1 hónapos, és napi 10 gabonával kell kezdeni, fokozatosan növelve 100 g-ig.

Fogyasszon nyers gyümölcsöt megfelelően a főétkezés után 1,5-2 óra elteltével. Az ok, amiért nem ehet gyümölcsöt éhgyomorra egy szoptató nő számára, az az, hogy az éhségérzet valószínűleg fennmarad, és édesanyja más ételeket akar majd enni. A gyümölcslé nemcsak gátolja az ételek emésztésének folyamatát, hanem alkalmatlanná teszi az erjesztő tömeg elsajátítására is. Ez nagy mennyiségű gáz felhalmozódásához vezet a gyermek belében és fájdalmas elválásukhoz. Ugyanezen okból nem fogyaszthatja el az alapvető ételeket gyümölcsökkel.

Miután átgondoltuk, milyen gyümölcs táplálhatja az újszülöttet, fontos alapelvekre szeretnénk felhívni a figyelmet:

1. Bármely gyümölcs, amelyet fokozatosan vesz fel az étrendre az allergénség ellenőrzése érdekében.
2. Kezdje napi 200 g gyümölccsel, és fokozatosan növelje az arányt 400 g-ra.
3. Az etetés első hónapjában előnyben részesítse a sült gyümölcsöket.
4. Az első néhány hónapban helyi gyümölcsöket fogyaszt, amelyeket megszokott. Egzotikus gyümölcsök és citrusfélék 3-4 hónappal a szülés után.

---