Milyen gyümölcsök és ételek zsírégetésre vannak természetes zsírégetők Hogyan
A sportolókkal való interaktív kommunikáción alapuló terepi tanácsokért.
Milyen gyümölcsökből és ételekből lehet zsírégetni? Vannak természetes zsírégetők? Hogyan lehet könnyen fogyni ?
A citrom:
Serkenti és tonizálja az epehólyagot, amely így több epét választ ki a zsír emésztésére; ezenkívül a citromban található citromsav elősegíti a zsír lebontását a gyomorban.
Azt javaslom, hogy reggel, amikor felkel, egy kevés langyos vízben igyon citromlevet; és egy citromlevet néhány perccel a déli étkezés előtt; a nyers zöldségeket és a salátát citrommal is ízesíthetjük (amely az ecettel ellentétben nem savas)
Ananász:
Nagyon gazdag rostokban, ami lelassítja az ugyanazon étkezés során elfogyasztott zsír felszívódását. Zsírégető enzimet: bromelént is tartalmaz.
Grapefruit:
Nagyon gazdag vitaminokban és rostokban, amelyek felszívják az étkezés során elfogyasztott zsírok és cukrok egy részét; ehet fél grapefruitot kezdőként; vagy desszertnek. alacsony a kalóriatartalma.
A szilva:
Rostja felfogja a felesleges zsírt a gyomorban és a belekben, megakadályozva annak felszívódását és tárolását. Ezeknek a rostoknak vízhajtó hatása is van, és erősen stimulálják a bél eliminációját. Például éjszaka be kell áztatni egy kevés forralt vízben; mert rostjai alig emészthetők.
Az eper:
Mangánt tartalmaz, egy nyomelemet, amely serkenti a pajzsmirigy működését; a pajzsmirigy stimulációjának zsírégető hatása van; néhány eper keverhető sima joghurtba vagy egy kis túróba, snack készítéséhez; csökken a kalóriák száma.
alma:
Telítő tulajdonságokkal rendelkezik, mert rostokban (pektinben) gazdag, amelyek snackként fogyasztva "feltöltik" a gyomrot és "csökkentik az éhséget"; ezek a rostok korlátozzák az elfogyasztott zsírok és cukrok felszívódását. Azt tanácsolom, hogy enni a bőrrel (jól meg kell mosni), mert a bőr tulajdonságai csökkentik a koleszterinszintet; és ha almát hámozunk, megfosztjuk magunkat a gyümölcs periférikus részétől, amely a legtöbb vitamint és ásványi anyagot tartalmazza. este a főtt alma emészthetőbb; ha elkészíti a kompótokat, ne hámozza meg az almáját.
Az ügyvéd:
A benne lévő cukor (mannuheptulóz) nem emeli a vércukorszintet, így nem okoz inzulinemelkedést; mert az inzulin növekedése elősegíti a cukrok zsírokká történő átalakulását, amelyek aztán a bőr alá kerülnek; éppen ellenkezőleg, az inzulin csökkenése elősegíti a zsírok termogenezisét; ráadásul ez a gyümölcs (mivel gyümölcs) "jó" omega 3 zsírokat tartalmaz, amelyek jó energiaforrást jelentenek.
Valójában a zsírégetés fő tanácsai, a zsír eltávolítására szolgáló tippek és trükkök az, hogy étkezés előtt, közben vagy után mindig össze kell szálak: egy gyümölcs, amint éppen részleteztem, de zöldség is, inkább főzve, hogy emészthetőbbek legyenek; például ahelyett, hogy rizst fogyasztana önmagában, azt egy főtt rost adagjával kell kombinálni: spenót, ratatouille stb.