Milyen gyümölcsöket ehetsz szoptatáskor, és mit érdemes jobb elkerülni
A szoptatás alatt jó figyelni az étrendre! Milyen gyümölcsöket ehetsz szoptatáskor, és mit érdemes jobb elkerülni? Lásd az általam készített listát!
Szoptatáskor tanácsos figyelni az étrendre. Egyes feldolgozott gyümölcsök, zöldségek vagy ételek befolyásolhatják a tej minőségét és később a baba életmódját. Amint létezik tiltott ételek terhesség alatt, számos olyan termék is létezik, amelyet kerülnie kell a szoptatás alatt.
A szakemberek összeállították az élelmiszerek listáját, amelyeket kerülnie kell a szoptatás alatt. Így kell eltűnnie a napi étrendből szoptatás közben: csokoládé, fűszeres összetevők, például curry, fokhagyma, bors vagy fahéj), citrusfélék, eper, kivi, ananász és puffadást elősegítő termékek.
Miért jó elkerülni bizonyos gyümölcsöket szoptatás közben?
Vannak gyümölcsök, amelyeket ehetsz szoptatás közben, és olyan gyümölcsök, amelyeket távol kell tartanod. Összetevőik bejuthatnak a tejbe és irritálhatják a baba gyomrát. jobb Beingtheparent.com, ezért kerülje el bizonyos gyümölcsöket:
Citrusfélék és gyümölcslé - még ha gazdag is C-vitaminban is, savuk bejuthat a tejbe és megzavarhatja a baba emésztését. Sőt, a citrusfélék savanyú ízt adnak a tejnek, és sok csecsemő nem hajlandó enni vagy hányingert tapasztal.
eper - ismertek az általuk okozott allergiás reakciókról. Miután megették, eljutnak az anyatejbe, és allergiás reakciókat okozhatnak a csecsemőben. Sőt, ha tudja, hogy a családban már előfordult allergia, jobb lenne elkerülni őket.
ananász - ez egy magas savtartalmú gyümölcs, amely növeli a kiütések kockázatát a csecsemőknél.
Kiwi - A tejbe kerülve megnő a puffadás veszélye.
cseresznye - növeli a puffadási problémák kockázatát a gyermekek körében. Ezen kívül hashajtó hatásuk is van.
szilva - ha túl sok szilval eszel szoptatás közben, a csecsemő hashajtó hatása miatt változhat a székletben.
Milyen gyümölcsöket ehetsz szoptatáskor?
Ha vannak elkerülendő ételek, feltétlenül van egy lista a szoptatáskor fogyasztandó gyümölcsökről.!
sárgabarack - jó C- és A-vitamin-, kalcium- és káliumforrás.
Avokádó - ez a gyümölcs gazdag zsírsavakban, mint például az Omega 3, az Omega 6 és az Omega 9. Ezenkívül hasznos az egészséges véráramlás és a koleszterinszint fenntartásában is.
banán - ideálisak, ha növelni akarják a folsav szintjét a szervezetben. Ugyanakkor gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
Áfonya - gazdag tápanyagtartalommal rendelkezik, és antioxidáns tulajdonságai segítenek megvédeni a fertőzésektől. Ezenkívül az áfonya gazdag vitamintartalmáról, mint például A és K, de ásványi anyagról és káliumról is.