Milyen gyümölcsöket érdemes kerülnie étrendjében, és melyek a legegészségesebbek - Csillagkapu
A gyümölcsök, csakúgy, mint az alacsony kalóriatartalmú ételek, egészségesek, falatként és akár vacsora helyett is fogyaszthatók. Ez azonban nem minden gyümölcs esetében helyes. Sok közülük túl sok cukrot tartalmaz - van, amely majdnem annyit, mint a csokoládé.
eper az egészséges táplálkozás egyik legjobb gyümölcse. Rostot, C-vitamint, nagy mennyiségű vizet és nagyon kevés cukrot tartalmaz, ez a készítmény segít a narancsbőr ellen.
Görögdinnye és görögdinnye Sok rostot és vizet tartalmaznak, amelyek gyorsan segítenek és vizelethajtó hatásúak. Ezek a gyümölcsök segítenek a toxinok eltávolításában, valamint a narancsbőr és a pattanások elleni küzdelemben. Nagyon hasznosak, ha nagyon meleg van, és helyreállítják a víz egyensúlyát, ami szintén kulcsfontosságú a jó bőr számára.
Az alacsony cukortartalom miatt, de magas a C-vitamin és antioxidánsok mennyisége, bogyók nem befolyásolják az étrendet. Éppen ellenkezőleg, hozzájárulnak a kollagén termeléséhez és a felesleges zsírégetéshez.
Az almák a fitnesz legjobb gyümölcsei közé tartoznak. Nincs zsírjuk, energiaértékük pedig körülbelül 60-100 kcal. Az alma sok rostot tartalmaz, és az antioxidánsok és a pektinek miatt jó a cellulit elleni küzdelemben.
grapefruit az első számú a túlsúly elleni küzdelemben, annak erős zsírégető tulajdonságai miatt. A grapefruit enzimjei aktívan segítik a kalóriák feldolgozását. Egyetlen kalóriatartalmú étel (legfeljebb 800 kcal) sem befolyásolja Önt, ha fél grapefruitot fogyaszt.
sárgabarack elég nehézek. A túl sok sárgabarack emésztési zavarhoz vezethet, de a fő veszély a kernelben rejlik. Ha szeret kajszibarackmagot enni, akkor tudnia kell, hogy amigdalint tartalmaz, amely hidrogén-cianidot képez a gyomorban. Erős méreg, amely nagy mennyiségben fogyasztva hányingert, szédülést és ájulást okozhat.
körte jelentős hátrányuk van: erős székrekedő hatásuk miatt megszakíthatják a belek aktivitását.
Avokádó ez nem olyan termék, amelyet diétával eszel. Néha "vajgyümölcsnek" hívják, mivel energiaértéke 227 kcal. Az avokádót leginkább kis mennyiségben töltelékként lehet használni.
szőlő az egész egészséged szempontjából a legnehezebb gyümölcsök közé tartoznak. A szőlő sok cukrot tartalmaz, kérgük nehezen emészthető, a magok elzárhatják a beleket, a szemekben lévő savak pedig károsítják a fogzománcot.
banán ezek a legenergikusabb gyümölcsök. Lassan emésztenek, és a tudósok nemrégiben felfedeztek bizonyos anyagokat, amelyek blokkolják a zsírok lebontásáért felelős sejtek aktivitását.