Milyen gyümölcsöt enni a fizikai megterheléshez Fitness számít - fitnesz, guggolás, jóga, táplálkozás és

A szent szent „napi 5 gyümölcs és zöldség”, miért ne? De konkrétan, hogy állsz, ha sportolsz? Melyik gyümölcsöt enni? Elvileg ne habozzon választani a "gyümölcs +" lehetőséget, amely megadja Önnek azt, amire a testének szüksége van, hogy nagyobb erőfeszítéseket tegyen. Az étlapon banán, narancs és áfonya !

milyen

A BANANA, A KRAMZÁS ELLENI !

Az egyik legnépszerűbb gyümölcs a maratonok kínálati tábláin is nagyon jelen van. Káliumban gazdag, megakadályozza a görcsök kialakulását. Egy kis mogyoróvajjal (fehérje hozzájárulással) a banán teljes snack a kocogás előtt vagy után.

NARANCS, A JAVÍTÁSI ESZKÖZ !

Ez lehetővé teszi, hogy feltöltsön természetes C-vitamint, amelyet egyetlen tabletta sem pótol. Nagyon hatékonyak az intenzív testmozgás, például egy CrossFit edzés során megerőltetett izmok helyreállításában is.