Milyen hatással van a kalciumban gazdag étrend a csontok egészségére - Gondolat
Azok az emberek, akik meghaladják az ajánlott napi kalciummennyiséget, nem csökkentik az oszteoporózis kockázatát. Erre a svéd egyetem tudósai következtetnek - tájékoztat a The Independent. Szakértők megjegyzik, hogy a kalciumban gazdag étrend, amely meghaladja ennek az ásványi anyagnak a napi ajánlott normál mennyiségét, illetve 700 milligramm kalciumot, nem csökkenti a csontok törékenysége által okozott problémákat három éves korban.
A kutatás során a szakemberek megállapították, hogy ez még mindig meghaladja az ajánlott napi kalciummennyiséget, ami 85 g szardínia és 230 g joghurtnak felel meg, szinte semmilyen hatással nincs a törések vagy az oszteoporózis megelőzésére.
Ennek a következtetésnek a levonásához a tudósok 61 400, 63 és 93 év közötti nő adatait elemezték, akiket 19 éven keresztül figyeltek. Ezen nők 24% -a szenvedett törést, ebből 6% -uk csípőfelajánlást kapott.
Ezenkívül az önkéntesek étrendről, kalciumbevitelről, étrend-kiegészítőkről, vitaminokról és életmódról szóló kérdőív alapján a kutatók kimutatták, hogy a 750 mg kalciumot fogyasztó nőknél a legkisebb a törés kockázata. Így a kutatók megállapították, hogy az időskori törések vagy csontritkulás kockázata káros, ha növelik a kalciumbevitelt. Szakértők szerint éppen ellenkezőleg, bizonyos esetekben a túlzott kalciumbevitel növelheti a csípőtörés kockázatát.
A British MedicalJournal honlapján megjelent tanulmány egy régi vitára összpontosított, amely a csontok egészségének fenntartásához szükséges kalciummennyiségről szól, főleg, hogy a táplálkozási szakemberek egy bizonyos életkor után javasolják a kalcium adagjának emelését.