Milyen hatással van a székrekedés a testre, és hogyan gyógyítható meg természetes úton
Sokan tudjuk, milyen fájdalmas lehet a székrekedés, de inkább zavarásnak, mint önmagában betegségnek tartjuk. A székrekedés azonban valódi egészségügyi probléma, és világszerte több millió embert érint.
Szerencsére a székrekedés meglehetősen könnyen és természetesen gyógyítható. Nincs szüksége erős hashajtókra vagy gyógyszerekre, csak néhány hasznos információra és megfelelő megközelítésre!
Mi a székrekedés és miért fordul elő?
A székrekedés a béltranzit egyik leggyakoribb problémája, amelyet a száraz ürülék eltávolításának nehézségeiként határoznak meg, és amelynek átjutása fájdalommal járhat.
A diagnózisa sokat függ attól az orvostól, akivel beszél. Vannak, akik úgy gondolják, hogy az embernek székrekedése van, ha a széklet kevesebb, mint hetente háromszor van, míg mások szerint enyhe székrekedésről lehet beszélni, amikor az előző nap elfogyasztott minden étkezés alkalmával egyszer sem járnak mosdóba.
A székrekedésnek számos oka lehet, a hashajtó bántalmazástól, a pajzsmirigy alulműködésétől, az irritábilis bél szindrómától vagy a mosdóba való késztetés mellőzésétől. Tehát, ha van kedve mosdóba menni, ne tartson vissza!
Az utazás elősegíti a székrekedést is, mert sokan hajlamosak megváltoztatni étkezési szokásaikat. Nem eszel ugyanazon órákban, a fürdőszobához való hozzáférés korlátozott, nehezebb egészséges ételt találni, ráadásul minden utazás stresszében szenved, ami kihathat a mosdóba.
Bizonyos gyógyszerek, például antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentők, vaskészítmények szintén okozhatnak béltranzit-rendellenességeket, beleértve a székrekedést is. És az egyik legegyszerűbb és leggyakoribb ok a kiszáradás! Jó, ha körülbelül nyolc pohár vizet iszunk naponta, vagy akár többet is, súlyuktól és testmérettől, a testmozgás gyakoriságától és az éghajlattól függően.
A székrekedésben a testmozgás is szerepet játszik. Ha nem gyakorol rendszeresen, akkor a bélfal izmai nem húzódnak össze rendesen. Az ülő életmód és a testmozgás hiánya növeli a székrekedés és a béltranzit problémáinak kockázatát.
A székrekedés leggyakoribb oka azonban a egészségtelen étkezés, különösen, ha nem tartalmaz elegendő rostot. A rost elengedhetetlen az egészséges emésztőrendszer számára, a feldolgozott termékekben gazdag étrendben pedig bizonyosan kevés a rost. A leginkább rostban gazdag ételeket rágják a legjobban, például almát, sárgarépát, len, teljes kiőrlésű gabona, quinoa és chia magokat.
Jelzések arról, hogy székrekedés van
Amikor fáj a gyomra, sokan csak azt mondják, hogy "székrekedésem van" vagy "emésztési zavarom van". Vannak azonban olyan jelek, amelyek megmagyarázhatják e fájdalmak okait.
Íme néhány utalás arra, hogy székrekedésben szenved:
Rossz lehelet (halitosis): A székrekedés rossz leheletet okozhat a testben felhalmozódó mérgező maradványok és a szájba emelkedő gázok miatt. Sajnos azok, akiknek rossz lehelete van, maguk sem érezhetik, így ha a barátaik nem hívják fel magukra a figyelmet, akkor talán nem is veszik észre, hogy van ez a probléma.!
Rektális problémák és fertőzések: A székrekedés legkézenfekvőbb jele a széklet megszüntetésével járó fájdalom. A székrekedés fájdalmas, mert a végbél erőltetett. Mivel a széklet túl sokáig tartózkodik a vastagbélben, a víz újra felszívódik, így a széklet száraz és kemény lesz. Ha a végbél túlságosan megnyúlik, az végbél prolapsushoz vezethet, ami azt jelenti, hogy már nem záródhat be, ami folyadékvesztéshez és fertőzésekhez vezethet.
Bőrproblémák: A bőr a test legnagyobb szerve, és jól jelzi, hogy mi történik a test belsejében. A székrekedés a testben felhalmozódó toxinok, amelyek elősegíthetik a pattanásokat, a bőr elszíneződését vagy más bőrproblémákat.
Heti kevesebb, mint három széklet: A széklet normál gyakorisága napi egy vagy kettő. De mivel nem mindannyiunk emésztőrendszere tökéletes (főleg az étrend miatt), előfordul, hogy a bélmozgások gyakorisága egy-két nap.
Kicsi, kemény és száraz szék: A szék megjelenése szintén jó mutató. Az egészséges szék fényes megjelenésű, hosszú, S alakú, általában barna és nincs darabokra törve. Székrekedés esetén a széklet kicsi, száraz, sötét és kemény.
Kényszer érzése és az "ürítés" hiánya a szék levétele után: Ha a székletanyag kiküszöbölésével küzd, az azt jelenti, hogy székrekedés van. A mosdóba nem szabad úgy éreznie magát, mint egy maraton után. Ez egy természetes folyamat, amelynek meglehetősen gyorsan és fájdalommentesen kell végbemennie. A mosás szükségessége vagy az "ürítés" hiánya a mosdó után jó jelzés arra, hogy székrekedés van.
A székrekedés kockázata
Tehát, ha azok közé tartozik, akik gyakran szenvednek székrekedésben, fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül; nem múlik el magától, ha nem változtat semmin. Ezenkívül, ha szokássá válik, más egészségügyi problémákhoz vezethet.
A székrekedés nagyon jó módszer, ha fáradt és beteg akar lenni. Amikor székrekedésben szenved, a baktériumoknak van ideje kijönni a baktériumok szaporodásából, megtelepedni a belekben és szaporodni. A paraziták pontosan ugyanazt teszik, ami parazita fertőzéshez vezet. A baktériumok átjuthatnak a testen, és több helyen kiválthatják a gyulladást. Ezért fontos a székrekedés gyógyítása.
Íme néhány krónikus székrekedés kockázata:
Vastagbél rák: A vastagbél korlátozott mennyiségű székletet hivatott támogatni. Mint egy műanyag zacskó, túlterhelve a vastagbél megrepedhet. A vastagbél fő feladata a székletanyag átadásának biztosítása, nem pedig tárolása. Ha tárolókonténerként működik, nyomást gyakorol a membránra és megreped, belső fertőzések, és egyes esetekben vastagbélrák is előfordulhat.
aranyér: Ha folyamatosan nyomja a széket, és székrekedése miatt fájdalmai vannak, ez nagy aranyér kialakulásához vezethet a testben, ami szintén nagyon fájdalmas lehet.
Székrekedés okozta vészhelyzetek: Ha nem gyógyítja meg időben a székrekedést, akut gyomorfájdalommal érheti el az ügyeletet. Idővel a fájdalom olyan erőssé válhat, hogy orvosi ellátásra lesz szüksége.
Hasznos baktériumok elvesztése: A székrekedés csökkenti a bélflóra teljes koncentrációját, vagyis azokat az egészséges baktériumokat, amelyek segítik az immunitást és a vitamintermelést. E baktériumok nélkül a belek hajlamosabbak a fertőzésekre és a betegségekre. A Flora a széklet lágyulásában is segít, ezért minél rosszabb, annál rosszabb a székrekedés.