Milyen hibákat kerülni kell a fogyásért Blog Reunion Nutrition 974
Diéta: milyen hibákat kerülni kell a fogyás érdekében ?
Ha fogyni akar, könnyen hibázhat, ha azt gondolja, hogy helyesen cselekszik! Azt tanácsoljuk, hogy kerülje el az 5 klasszikus hibát, és így békésen és fenntarthatóan fogyjon.
Bármi is legyen a fogyás motivációja, vannak olyan hibák, amelyeket el kell kerülni, ha az egészségét veszélyeztetés nélkül szeretné elérni a célját, és nem szeretné visszanyerni az összes villámgyorsan leadott kilót. !
Az étrend elengedhetetlen, a fogyás eredményeinek körülbelül 80% -át teszi ki, ezért elengedhetetlen a legnagyobb figyelmet fordítani és elkerülni a buktatókat.
1. hiba: az étkezés kihagyása
Ez minden bizonnyal a leghíresebb hiba, és mégis sokan úgy gondolják, hogy fogyaszthatnak az étkezés elhagyásával! Miért van ez hiba ?
Ha egy vagy több ételt kihagy, éhen hal, és ennek következtében több kalóriát fogyaszt a következő étkezéskor. Ezen túlmenően, a test túlélési mechanizmusa zsírraktározási reflexet hoz létre, amely teljesen kontraproduktív. !
2. hiba: nassolás
A fogyás, a nassolás ellensége alááshatja minden olyan erőfeszítést, amelyet egyébként a fogyás érdekében tesz. !
Továbbá, ha étkezésen kívül is harapnivalót fogyaszt, akkor valószínűleg azért, mert ételei elégtelenek vagy nem megfelelő glikémiás indexűek. Ahelyett, hogy engedne a nassolásnak, miért nem látogatja meg újra a étkezési terv vagy adjon hozzá egy egészséges snack a napodra ?