Milyen ideig adhatók étrend-kiegészítők
Dr. Rodica Narcisa Tănăsescu az MF elsődleges orvosa, orvosdoktor, az MF trénere és a Bukarest-Ilfov Családorvosok Egyesületének alelnöke.
Étrend-kiegészítők olyan vitaminokat, ásványi sókat vagy más táplálkozási hatású anyagokat tartalmazó készítmények, amelyek hozzájárulnak a fiziológiai folyamatokhoz (rost, aminosavak, zsírsavak, növényi vagy állati kivonatok). Akkor jelzik, ha valamilyen oknál fogva ezek az anyagok hiányoznak, vagy nem találhatók elegendő mennyiségben a napi étrendben. Az ételek kategóriájába tartoznak. Tabletták, kapszulák, porok, folyadékok vagy más formákban értékesíthetők.
Az étrend-kiegészítők, függetlenül attól, hogy vitaminokról, ásványi anyagokról, zsírsavakról vagy növényi termékekről beszélünk, korlátozott mennyiségben és jól meghatározott ideig használhatók. Ezeket az Ön igényeinek és orvosának vagy gyógyszerészének ajánlása alapján határozzák meg.
Hogyan lehet kideríteni, melyik étrend-kiegészítő az Ön számára megfelelő? Mennyit és mennyi ideig használhat étrend-kiegészítőt, az alábbiakban olvasható:
Étrend-kiegészítőre van szükségem?
Az étrend-kiegészítőket akkor jelzik, ha valamilyen oknál fogva ezek az anyagok hiányoznak, vagy nem találhatók elegendő mennyiségben a napi étrendben. A rutinszerű orvosi vizsgálat, az orvossal folytatott kommunikáció és az általános tesztek könnyen kiderítik, hogy étrend-kiegészítőkre van-e szüksége. Így megtudhatja, mire van szüksége a testének. Ugyanakkor képes lesz azonosítani, hogy mennyiben hiányoznak, és ha napi étrend-kiegészítőre van szüksége.
Ajánlott napi adag
Az étrend-kiegészítő címke számos ajánlást tartalmaz a napi adagok felhasználásáról, javallatairól, módszeréről, mennyiségének és adagolásának sebességéről. Az étrend-kiegészítők nem megfelelő használat esetén károsak lehetnek. Ez jelenthet túladagolást, hosszabb időtartamot, vagy amikor nincs rá szükség. Annak biztosítása érdekében, hogy a megfelelő étrend-kiegészítőt és az Ön igényeinek megfelelő adagot vegye be, forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez.
Túladagolás étrend-kiegészítőkkel - lehetséges?
Az étrend-kiegészítők különböző koncentrációban tartalmazhatnak vitaminokat, ásványi anyagokat, tápanyagokat vagy tápanyagkoncentrátumokat. Az étrend-kiegészítőket akkor jelzik, ha valamilyen oknál fogva ezek az anyagok hiányoznak, vagy nem találhatók elegendő mennyiségben a napi étrendben. Közülük sok olyan hatóanyagot tartalmaz, amelyek erősen befolyásolhatják a szervezetet. Különösen akkor, ha az ajánlott napi adagnál nagyobb mennyiségben vagy túl sokáig adják be. Ne feledje azt sem, hogy a mindennap elfogyasztott ételek vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak. Ennek eredményeként az étrend-kiegészítők szedésével nagyobb mennyiségű vitamint és ásványi anyagot kaphat, mint amire a testének szüksége van. Ez egészségügyi problémákat okozhat.
Bár kevés esetről számoltak be nemkívánatos eseményekről túladagolás étrend-kiegészítőkkel ez lehetséges. Például a A-vitamin fejfájást, májproblémákat és gyengítheti a csontokat. A felesleges vas hányingert, hányást okozhat, és több szervre is hatással lehet, beleértve a májat is.
Honnan tudom, meddig kell étrend-kiegészítőt szednem?
Az étrend-kiegészítő szedésének időtartama az egyes termékektől függ. A termékek csomagolásán vagy címkéjén fel kell tüntetni azt az időtartamot is, amely alatt mérgeződés nélkül használhatók. Még a gyógyteák is károsak lesznek. Hosszú ideig és különböző kombinációkban használva. Annak érdekében, hogy ezeket a termékeket ne használja a javasoltnál többet, mindig olvassa el és őrizze meg a csomagolást és a címkét. Ezenkívül hasznos lehet megírni a termék használatának megkezdésének dátumát. Így elkerülheti az adminisztrációs időszak túllépését.