Milyen izmok vannak megcélozva, ha lejtős merüléseket végez és felfelé nyomja
Valójában 20-25 cseppet teszek, amelyek enyhén lejtenek a fal felé, majd néhány 20-25 löketet kezdek. Magassága 5Ft 11 és súlya 69,1kg Férfi, akinek alulsúlyos vagyok.
A kérdésem az, hogy milyen izmok vannak megcélozva, ha hajlamos merülést és fekvőtámaszt végez. A célom a fáradtság és a súlygyarapodás kiküszöbölése. Ez egyfajta megfelelő gyakorlat, amelyet meg kell tennem, vagy módosítanom kell. Javaslatot teszek arra, hogy elkötelezzem magam. Képek vagy linkek hasznosak lennének a helyes technikához
Az idő és a tér kényszerem, kérem, javasoljon ennek megfelelően.
1 válasz
Számos izom edzett, ha előre döntött hajlításokat hajt végre.
- triceps
- Hosszú fej
- Oldalsó fej
- Mediális fej
- Elülső deltoid
- Pectoralis major (általában a mell alsó része)
A fekvőtámaszok kiválóan alkalmasak a mag kondicionálására, és ugyanazokat az általános izmokat is megcélozzák, mint a fürdőt, de kissé eltérő változatban.
A Toló még inkább a következőkre összpontosít:
- Pectoral major
- Mellkas kulcscsont
- triceps
- Anconeus