Milyen jégkrémet fogyasszon, hogy ne veszélyeztesse az alakját
A fagylalt az első desszert, amelyre gondol, amikor a hőmérséklet szédítő határokat ér el? Néhány lehetőség azonban veszélyeztetheti az alakját. Tudja meg, melyiket kerülje el, és melyeket fogyaszthatja, amikor csak akarja.
Ez a választék könnyen versenyezhet bármilyen cukrokkal teli desszerttel, és ez azért van, mert a csokoládéfagylalt kalóriabevitele akár 300 kalóriát is meghaladhat száz grammonként.
DO Ha nem tud ellenállni a kísértésnek, válasszon egy fagylaltot, benne csokoládé jegesedéssel és vaníliával. Sok kalóriát fog "megtakarítani".
Ugyanolyan veszélyes, mint a csokoládé, mivel a karamell rendkívül koncentrált a cukrokban. Száz gramm több mint 250 kalóriát tartalmaz, valamint körülbelül 15 gramm zsírt.
DO Amennyire lehetséges, csökkentse a karamell mennyiségét, ha öntetként használják. Az extra feltöltési verzió pedig nem szerepelhet a lehetőségek listáján!
A táplálkozási szakemberek által ajánlott választások egyike: a rendkívül vizes, bogyós fagylalt kevesebb, mint 100 kalóriát és 0,1 gramm zsírt tartalmaz grammonként.
DO De emlékeznie kell arra, hogy a kereskedelmi fagylalt gyümölcsleveket és édesítőszereket tartalmaz. Ehelyett tegyen egy joghurtos keveréket a fagyasztóba fény és szeder vagy eper. Finom és nagyon egészséges lesz!
Mindebből ez a legjobb megoldás: a citromfagylalt rendkívül frissítő, körülbelül 50 kalóriát és csak 0,1 gramm zsírt tartalmaz (100 grammonként). Igazi áldás a forró napokra.
DO Fogyaszthat ilyen fagylaltot akkor is, ha diétázik. Ha saját maga akarja elkészíteni, elkészítheti a citromlé és a lime juice keverékét: íze még jobb lesz.!
Ha nem rajong a gyümölcsfagylaltért, a vaníliafagylalt diétás lehet. Ez természetesen attól függ, hogy mennyire krémes és mennyi krémet használtak az elkészítéséhez. A legtöbb választék (100 grammra) 150–250 kalóriát és körülbelül 15 gramm zsírt tartalmaz.
DO Mindig válasszon könnyű vaníliafagylaltot. És add fel azokat az édes habosokat, amelyekhez mogyorót vagy mandulát adtak.
Aromás és nagyon finom, nehéz lesz ellenállnod nekik, különösen, ha szereted a kissé nehezebb változatokat. Az ilyen típusú fagylaltok legtöbbször vajat tartalmaznak, ezért energiaértéke meglehetősen magas: 250-350 kalória/száz gramm.
DO Ezt a fajta fagylaltot általában mazsolával vagy dióval szolgálják fel. Tanácsunk? Teljesen figyelmen kívül hagyja őket: bármely kombináció körülbelül 70 kalóriát ad hozzá a végső számításhoz.
Szörbet: magas víztartalma és rendkívül alacsony energiaértéke van. Nincs krémes állaga, mert nem tartalmaz tejet, de néhány gyümölcs, például kivi, dinnye, citrom, narancs vagy eper friss gyümölcslevéből készül.