Milyen jóga testtartásokat kell jobban megemészteni
Jobban étkezzen egy kiadós étkezés után, méregtelenítse testét, küzdjön a puffadás ellen, enyhítse a gyomorfájást, megkönnyítse a mindennapi béltranszportot, kapjon lapos hasat ... Fedezze fel az emésztés speciális tartásait, gyakoroljon mértékletesség nélkül !
Írta: Karine Hellebuyck, sportedző
Feladva 2019. december 3-án, frissítve 2019. december 5-én
A tél fokozatosan visszatér, és ezzel együtt bőkezűbb menük, amelyek lehetővé teszik, hogy szembenézzünk a hideggel. Aki azt mondja, hogy a nagyobb menük hosszabb emésztést is mondanak. Ha kisebb emésztési problémái vannak, tudja, milyen fájdalmas lehet a jó étkezés következményeit elszenvedni. Puffadás, hasi fájdalom, gyenge transzport, étkezés utáni fáradtság. A lehetőségek antológiája, amelyekről senki sem álmodik.
- Mi okozza ezt a gyenge emésztést ?
A fő okok a túlterhelt emésztőrendszer, a rossz ételkombinációk vagy a testmozgás hiánya.
- Milyen fizikai tevékenység elősegíti az emésztést és miért ?
A jóga segíti az emésztés javítását azáltal, hogy erősíti a parasimpatikus idegrendszert, ami serkenti a motoros készségeket és a bélváladékot. Bizonyos testhelyzetek masszírozzák az emésztőszerveket és újraindítják a tranzitot.
1 - Apanasana vagy térd a mellkasig
A végső eliminációs testtartás! Fokozza a tranzitot és elősegíti a méregtelenítést.
Húzza hátul a jobb térdet, hogy a gyomor jobb oldalán nyomást gyakoroljon a lábára. Ez serkenti az emésztési asszimilációs funkciókat (máj/gyomor).