Milyen jól pr; pirulát pirítani; sportkedv

Hozzáadás a jacoblund/iStock kedvencekhez

A projekt születése és az eredmények

Döntött, te nevezel egy versenyre. Most megmarad a nehéz rész, fel kell készülnie! Kezdje azzal, hogy megbeszél egy időpontot orvosával, és a mérleg.

Tudjon meg többet az alkalmazandó készítmény típusáról, de az alkalmazandó étrendről is.

A kihívás fontosságától függően bölcs dolog lehet kapcsolatba lépni egy táplálkozási szakemberrel, aki segít a megfelelő étrend elfogadásában.

D-30: haladás és erőfeszítések

Egy hónappal a verseny előtt újra számolnia kell. Előrehaladtál? Elég erőfeszítéseket tett? Ez a lépés döntő fontosságú, mert egy hónappal a verseny előtt biztosan helyre kell hoznia a fizikai formáját, és el kell kezdenie a versenyre való felkészülést.

Itt az ideje, hogy edzéseket szervezzen és heti célokat tűzzen ki. Ha még nem áll készen, akkor keményebben kell dolgoznia, vagy újra be kell állítania az edzéseket.

D-15: teljesítmény

A verseny két hét múlva lesz. Biztosan remek formában vagy, és elérted valamennyit Célok. Ha nem, akkor itt az idő, hogy felülmúlja önmagát, és megduplázza erőfeszítéseit.

---