Milyen kaja egy jóginak Ana Heart Blog
Gyakran hallunk a jóga testtartásról anélkül, hogy tudnánk, hogy a jóga valódi életmód. A tudományág magában foglalja a testtartások, technikák, valamint a légzési és meditációs gyakorlatok gyakorlását. Az étel a jó gyakorlat értékes szövetségese is. Amit fogyasztunk, annak kiváló minőségűnek, egészségesnek és lelkiismeretesen kell fogyasztania. Annak ellenére, hogy nincsenek külön szabályok arról, hogy mit kell fogyasztania a jogogininek, mégis követni kell néhány irányelvet. Például a jóginek odafigyelnek arra, hogy mit fogyasztanak, de arra is, hogyan fogyasztanak. Valójában az ételeket nyugodtan kell fogyasztani, miközben élvezik az ételek ízét. A lényeg, hogy hallgass a testedre. Nem szabad megfosztanunk magunktól a test és a környezet egészségesebb egészségét. Tegye le a jóga sapkáját, és áttérünk a jóga táplálkozási dimenziójára:
Egészséges és kiegyensúlyozott jóga étrend
A kiegyensúlyozott és egészséges étrend számos előnye van. A tápláló, könnyű és friss ételek fenntartják a karcsú és rugalmas testet, és javítják az emésztést. Ezen felül az elme tisztázásával és élesítésével készülnek a jóga gyakorlására. A jóginiak a lehető legtöbb egészséges, élő ételt fogyasztják, például zöldségeket, gyümölcsöket, magokat és hüvelyeseket. Kerülje az olyan elkészített ételeket, mint a konzervek, a finomított cukrok és a fehér liszt.
Fontos, hogy minden nap elegendő mennyiségű vizet igyon. Ez lehetővé teszi a vér jó keringését és fluidizálását. A jóga bizonyos stílusai, mint a Bikram vagy az Astanga, intenzív fizikai gyakorlatok. Az izzadás elveszíti a toxinokat, de a vizet és az ásványi anyagokat is. A jóginiak hajlamosak kizárni az alkoholt az étrendjükből.
A környezet és az állatok tisztelete
A jóga felkéri gyakorlóit, hogy tisztelettel bánjanak testükkel. A jóginiak ezért figyelnek az elfogyasztott ételek minőségére. Ezenkívül nem szabad megfeledkeznünk a tányérunkon található ételek ökológiai és etikai dimenzióiról. Leggyakrabban a jóginiak kizárólag vegetáriánus étrendet választanak. Ennek a választásnak három oka van: