Milyen kockázatokkal jár a gyermeke, ha lefekvés előtt szemeit a telefon képernyőjén tartja
Észrevette, hogy tinédzsere vagy gyermeke egyre több órát tölt a szemével a telefon, a tabletta vagy a számítógép képernyőjén, és ez még lefekvés előtt megtörténik? Sőt, látja-e, hogy a gyermek sötétben ül, és a szeme a telefonra néz? A szakértők arra figyelmeztetnek minket, hogy ez a szokás növelheti annak kockázatát, hogy a gyermek egyre rosszabbul alszik.
Azok a serdülőkor előtti gyermekek, akik okos telefont használnak vagy tévét néznek sötétben egy órával lefekvés előtt, nagy a kockázata annak, hogy nem alszanak eleget, azokhoz a gyerekekhez képest, akik ilyen eszközöket használnak az ágyban. jól megvilágított szoba vagy gyermekek, akik egyáltalán nem használják őket lefekvés előtt.
Erre a következtetésre jutottak több tekintélyes egyetem tudósai egy nagy tanulmány során. Ez az első ilyen jellegű tanulmány, amely lefekvés előtt az erős fényviszonyokkal rendelkező médiaeszközök használatát vizsgálta, és ez a tanulmány figyelembe vette a szobai viszonyok és a hálószoba fényének hatását az előkorúak alvásának minőségére is.
A kutatók megállapították, hogy az okostelefonok, táblagépek és laptopok éjszakai használata szisztematikusan összefügg a rossz alvásminőséggel, az elégtelen alvási órákkal és a rossz életminőséggel (amelyet a korai gyermek már észlelt). Ugyanakkor az elégtelen alvási órák csökkent vagy gyengült immunválaszokkal, depresszióval, szorongással és elhízással társultak gyermekeknél és serdülőknél.
Az információt 6616 11 és 12 év közötti serdülő kutatója gyűjtötte össze, és több mint 70% -uk arról számolt be, hogy egy okos eszköz legalább egy képernyőjét egy órán belül használta az ágyuk.
Ezeket a gyerekeket arra kérték, hogy önértékeljék a tényezők széles skáláját, beleértve az intelligens eszköz használatát, mind a szobában, ahol világít, mind a hálószobában, sötétben, az eszközök használatát az ágy előtti héten, és hétvégén, amikor lefeküdniük kell, milyen nehéz volt elaludniuk, és milyen órákban ébredtek fel.
A tanulmány eredményei azt mutatták, hogy azoknak a gyerekeknek, akik okostelefont használtak vagy tévét néztek egy olyan helyiségben, ahol égett a fény, 31% -kal nagyobb volt a kockázat, hogy kevesebb órát aludtak, mint azok, akik gyermekek, akik nem használták az intelligens eszköz képernyőjét. A kevesebb órás alvás kockázata 147% -ra nőtt, ha ugyanaz a tevékenység (az okostelefon vagy a TV képernyőjét nézve) sötétben zajlott, tehát megfelelő fényforrás nélkül.
Arról is beszámoltak, hogy globálisan a serdülők 90% -a nem alszik annyi órát, amennyit ajánlott éjszakánként (9 és 11 óra között), ez a jelenség egybeesik a kék fényképernyővel rendelkező médiaeszközök használatának ezzel a növekedésével. A szakértők szerint csak Nagy-Britanniában a becslések szerint a 12 és 15 év közötti gyermekek 98% -a tévét néz, és több mint 90% -uk otthon használ mobiltelefont.
Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy az elegendő alvás és az optimális alvásminőség létfontosságú gyermekkorban mind a testi, mind a szellemi fejlődés fenntartásához. Ezenkívül az alvás a kognitív folyamatok kulcsfontosságú eleme, az alvásórák hiánya pedig közvetlenül összefügg a gyenge iskolai teljesítménnyel.
Korábbi kutatások azt is megmutatták, hogy egyértelmű összefüggés van a kék fényképernyők használata és a fiatalok (például serdülők és korai serdülők) alvása minősége és hossza között, de ez az első tanulmány, amely megmutatja, hogy a szoba fénye hogyan befolyásolhatja még jobban. ez az egyesület.
A tanulmány eredményei rendkívül fontosak nemcsak a szülők, hanem a tanárok, az egészségügyi szakemberek és a serdülők számára is - állítják a tudósok. Tehát, ha Ön is szülő, és gyermeke túl sok időt tölt a telefonja vagy a táblagépe képernyőjével, akkor tudnia kell, hogy a képernyő médiaeszközök lefekvés előtt történő használata potenciális problémákat okozhat. Ez azt jelenti, hogy a fiát vagy lányát veszélyezteti a rosszabb minőségű alvás, sőt a túl kevés órás alvás veszélye is.
Az "Éjszakai képernyő-alapú médiaeszközök használata és a serdülők alvása és az egészséggel kapcsolatos életminőség" című tanulmány, megjelent 2019 márciusában, a Environment International-ben, szerzők: Mireku MO, Barker MM, Mutz J, Dumontheil I, Thomas MSC, Röösli M, Elliott P, Toledano MB.