Milyen lehetséges előnyei vannak a; MCT FrMedBook olaj
A közepes láncú trigliceridek egyfajta zsír, amely egyes olajokban és tejtermékekben megtalálható. Az MCT olaj ezekből a zsírokból készült kiegészítő. De mik az MCT olaj potenciális egészségügyi előnyei?
Számos forgalomban lévő cikk javasolja az MCT olaj használatát. Állításuk szerint ez segíthet az embereknek a fogyásban, és számos más előnye is van.
Ez a cikk az MCT olaj egészségügyi előnyeit vizsgálja, amit tudományos bizonyítékok is bizonyítanak. Figyelembe veszi az MCT olaj használatának kockázatát, valamint azt, hogy hol és hogyan kell használni.
Áttekintés
Az MCT olaj egy étrend-kiegészítő, amely MCT zsírokból készül, amelyek kókuszolajban, pálmamagolajban és tejtermékekben található zsírok.
Az MCT olajat elsősorban azok használják, akik fogyni szeretnének, vagy edzés közben növelni akarják az állóképességüket.
A TCM olaj egyes hívei azt is állítják, hogy javíthatja a gondolkodás képességét, valamint segíthet a demencia különféle formáiban.
Mik az MCT-k és miért különböznek más zsíroktól?
A zsír szénatomokból áll, és az ember étrendjében a legtöbb zsír ezen atomokból 13–21. Ezek a hosszú láncú zsírsavak.
Ezzel szemben a rövid láncú zsírsavak legfeljebb 6 szénatomot tartalmaznak.
Az MCT-k a közepes láncú trigliceridekre utalnak, amelyek a másik két típus közepén találhatók. Közepes hosszúságúak és 6-12 szénatomból állnak.
Az MCT-k a kókuszolajban találhatók, és a szervezet a hosszú szénláncú zsírsavaktól eltérő módon dolgozza fel őket. Más zsírokkal ellentétben a bélből közvetlenül a májba kerülnek. Innentől kezdve energiaforrásként használják őket, vagy ketonokká alakítják.
A ketonok olyan anyagok, amelyek akkor termelődnek, amikor a máj sok zsírt lebont, és az agy energiára felhasználhatja őket glükóz vagy cukor helyett.
Mivel az MCT-kből származó kalóriákat azonnal felhasználják, kevésbé valószínű, hogy zsírként tárolódnak. Ez az elv a ketogén étrend alapja, amelyet sokan úgy gondolnak, hogy a fogyás hatékony módja.
Az MCT olaj lehetséges egészségügyi előnyei
Az MCT olajnak számos lehetséges egészségügyi előnye van. Néhányukat tudományos bizonyítékok támasztják alá, míg másokat még nem kell bizonyítani. Az egyes lehetséges előnyöket és a rendelkezésre álló bizonyítékokat az alábbiakban vizsgáljuk:
1. Jobb agy- és memóriafunkció
Az Alzheimer Drug Discovery Foundation beszámolt az MCT előnyeiről és hátrányairól az agyműködés és a memória szempontjából, valamint azok lehetséges előnyeiről az Alzheimer-kórban szenvedők számára.
De az MCT-ket körülvevő állításokat mennyiben támasztják alá tudományos bizonyítékok?
Egy 2016-os áttekintés megjegyzi, hogy három tanulmányban az Alzheimer-kórban szenvedőknél a ketonok agyfelvétele ugyanaz volt, mint egészséges embereknél. Ezzel szemben az agy glükózfelvétele alacsonyabb volt az Alzheimer-kórban szenvedőknél, mint egészséges embereknél.
A bírálók azt is megjegyzik, hogy a ketózis enyhe jótékony hatással van az Alzheimer-kórban szenvedők gondolkodási képességeire. A ketózis az, amikor az agy ketonokat használ energiához glükóz helyett.
További kutatásokra van szükség annak biztosításához, hogy az MCT-k vagy az MCT-olaj javíthatja az agy működését és a memóriát. A kezdeti kutatások azonban ígéretesek, és egyre nagyobb az érdeklődés a TCM-ek ezen a területen történő alkalmazása iránt.