Milyen módszerrel lehet fogyni L; Vitality Omnicooker
Fenntarthatóan szeretne fogyni, miközben továbbra is jól étkezik és jól érzi magát ?
Nem kell drasztikusan megvonni magad a mennyiségektől vagy "diétázni", azzal a kockázattal, hogy egész nap éhes vagy, és túl zsíros, túl édes, yoyo hatású ételeket eszel !
Az éhség és a jóllakottság érzéseinek meghallgatása és tiszteletben tartása, az ételek fogyasztása és a bűntudat elhagyása, ha alkalmanként péksüteményt ettek, a kulcsok egészségesen táplálkozni, fogyni természetesen és fenntartani vagy visszanyerni az egészséget.
Hogyan lehet fogyni ?
Vigyázzon a fogyásra, miközben egészséges marad !
A túl gazdag vagy rosszul alkalmazkodó étrend, a fizikai aktivitás hiánya, a genetikai örökség, bizonyos betegségek, stressz ... Az "extra fontok" gyakran többtényezősek !
A diéták szigorú, osztott diéták, levesdiéták bizonyos szempontból "működnek"! A fogyás napirenden van ... De milyen áron a test és az egészség ? Ezekkel az illuzórikus étrendekkel a súlycsökkenés gyakran jelentős és gyors (körülbelül 2–4 kg hetente), ami a az izomtömeg jelentős csökkenése !
Pontosan ez a káros: a fáradtság érzése, az immunitás csökkenése és a különféle fiziológiai és testtartási zavarok ... Ez egy figyelmeztető jel a test számára: ez utóbbi mindenáron megpróbálja visszanyerni szokásos súlyát. zsírgyarapodás lényegében !
A kockázat az, hogy diéta után diétázunk. Valójában szisztematikus súlygyarapodás van az egyes étrendek között. Végül a súly sokkal nagyobb, mint a kiindulási súly. Ez a yoyo diéta hatása !
Hogyan lehet fogyni ?
A fenntartható és tiszteletteljes fogyás a testet kissé túlsúlyos emberek számára havonta 500 g és 1,5 kg közötti sebességgel végezzük, havonta 2–4 kg jelentős túlsúlyos emberek számára.
Hogyan kell enni, hogy lefogyjon ?
A gyengéd gőzölés számos előnyt kínál
Először is adjon büszkeséget a zöldségeknek! Minden táplálkozási szakember, dietetikus és orvos, egészségügyi és hosszú élettartamú szakember egyetért abban. Szükség van továbbá olyan főzőeszközre, amely lehetővé teszi a zöldségekkel való lakomát! Nagyon könnyű és igazi élvezet minden nap, amikor a gyengéd gőzölést, a valaha volt legjobb főzést választja! Brokkoli, karfiol, sárgarépa, póréhagyma stb. igazi öröm, mert sokkal finomabb (és emészthetőbb), mint máskor !
Az élelmiszer-egyensúly természetesen természetesen javul ...
Ennek a gyengéd párolásnak köszönhetően a zöldségek megőrzik igazán természetes színüket és megjelenésüket: öröm a szem számára ...
A zöldségek íze szempontjából kiválóak: szájíz élvezete, mert a természetes ízt megőrzi és fokozza az alacsony hőmérsékleten történő főzés. A cukrok és az ásványi sók több mint 96% -a megőrződik, így Ön élvezetes !
A zöldségek a rostok megőrzése miatt is nagyon emészthetők, a természetes textúra megmarad. Tehát teljesen természetes módon a a zöldségek aránya naponta növekszik !
Az elfogyasztott mennyiségeket természetesen szabályozzák !
A gyengéd gőzölés által megőrzött szálak jobban érzékelik a jóllakottság érzetét a jelenlévő rágás miatt. Természetesen kevesebbet eszünk !
A rostmegőrzés másik fontos szempontja, hogy kevesebb zsírraktározást eredményez. A hasnyálmirigy kevésbé stimulált. Ha a rost elegendő mennyiségben van jelen, a hasnyálmirigy kevesebb inzulint választ ki, és a cukrok vagy szénhidrátok kevesebb zsírrá alakulnak át, mintha az étrendben nem lenne rost és minden étkezés után emelkedne a vércukorszint.