Milyen problémák merülhetnek fel a túlzott fehérjeturmix-fogyasztás miatt? BioTechUSA
A fehérje turmixok nem helyettesítik a normál ételt
Sajnos egyesek tévesen várnak csodát a fehérjeturmixoktól. Úgy vélik, hogy ettől automatikusan nagyobbak lennének az izmaik, különben nem kellene többet tennie. Mások túl kényelmesek a szilárd ételek fogyasztásához, ehelyett turmixokat fogyasztanak, amíg a nap végén rájönnek, hogy már ettek 5. Milyen problémákat okozhat a túl sok fehérje turmix fogyasztása?
A fehérje turmixok nem helyettesítik a normál ételt
Ahogy a neve is sugallja: A fehérje turmixok étrend-kiegészítők. Nem a normál és a rendszeres étkezés helyettesítésére szolgálnak, hanem inkább azok kiegészítésére, ha az étrend nem tartalmazza a szervezetnek szükséges fehérje mennyiséget. Lehet, hogy mindennap gyakorol, és nagy mennyiségű fehérjebevitelre van szüksége az izmok helyreállításához, vagy diétázik, de meg akarja tartani izomtömegét. Vagy annyira zsúfolt a napod, hogy nincs időd igazi étkezésre, ezért előbb rázz, később pedig normál étkezéssel. Mindez elfogadható, de nem rendben van, ha a fehérjebevitelt kizárólag fehérje turmixok révén kapja meg.
Mit jelent a „túl sok” ebben az összefüggésben?
Soha ne fedje le a fehérjebevitel több mint egyharmadát rázkódásokkal! Ha 120 g fehérjére van szüksége, akkor napi két turmixot elfogyaszthat, mindegyik 20 g fehérjével. Kicsit lehet itt-ott, ha nincs más lehetőség, de erre biztosan nem kerül sor rendszeresen!
Miért nem jó a fehérjefogyasztás, az nem jó?
A fehérje turmixok nagyszerű megoldás és kiváló minőségű fehérjebevitelt biztosítanak, ha betartja az előírt adagot. Olyan, mint minden: csak ne vigyük túlzásba!