Szépség a tányéron Maria Galland

Nem titok, hogy az egészséges, tápláló ételek fogyasztása öregedésgátló hatással van a bőrre. De hogyan ?

Kértük Bernd Kleine-Gunk orvostudományi és orvosi szakembert, az öregedés elleni küzdelem szakembereit és egy nemzetközileg elismert intézmény, a Német Öregedésgátló Társaság elnökét, hogy adjon nekünk néhány diétás tanácsot a glikáció, az oxidáció és a csökkentés csökkentésére. a sejtaktivitásban.

MARIA GALLAND öregedésgátló táplálkozási tanácsok:

Ez az egyensúly kérdése. A megfelelő táplálkozás, a testmozgás, az elegendő alvás és a stressz korlátozása mind a test, és különösen a bőr öregedésének különféle jelei elleni küzdelem. „A bőr nagyon különleges. Nemcsak a legnagyobb szervünk, hanem az a gát is, amely elválasztja testünk belsejét a külvilágtól. ”- magyarázza Kleine-Gunk professzor. Az öregedő bőr minőségi kozmetikumokkal kezelhető, de a szépség belülről kezdődik. Így naponta is felléphetünk az öregedési folyamat természetes lassításáért.

galland

Tiltandó ételek

Elsősorban a CUKOR ! A glikáció az öregedés egyik fő oka, és ki a fő bűnös? Cukor ! Kerülje el vagy csökkentse a cukorfogyasztást, amelyet Dr. Kleine-Gunk „kétségtelenül a bőr öregedésének egyik első tényezőjeként” ír le. Cserélje az üdítőket és az ipari gyümölcsleveket ásványvízre vagy cukrozatlan teára. Vagy próbálja ki a cukor egészségesebb alternatíváit, amelyek további tápanyagokat is tartalmaznak, például kókuszcukrot, kakaót (természetesen mindig mértékkel!), De még a matchát és még a fűszereket is (fahéj, szerecsendió), csillagánizsot, kurkuma.) ízesebb ételeket és desszerteket.