Milyen röplabda izom Milyen testterületek dolgoztak és kértek fel
Mit izmosít a röplabda gyakorlása közben ?
Röplabda, mit izom? Melyik testrészét fogja dolgozni és kérni? Az alábbi eszköz lehetővé teszi, hogy röplabdázás közben megtekinthesse az összes izomzónát !
Röplabda a testépítéshez és az izomépítéshez !
Milyen izmok működnek, amikor röplabdázik ?
A gyakorolt sporttól függően a test egyes területeit jobban használják, mint másokat, de mi a helyzet a röplabda játékával? Röplabdázás közben hangot ad és karcsúbbá teszi az alakját? Az alábbiakban megtalálja a röplabda által megerősített és alakított izmok és izomcsoportok listáját !
A röplabda erősíti a felső végtagokat (váll, kar és alkar)
- Vállizmok: Ezek mind azok az izmok, amelyek összekapcsolják a karot a test többi részével. Az izmok között rotátorköpeny (subcapularis, infraspinatus, teres minor, supraspinatus) vagy a trapéz, a deltoidák, a nagy fogazott, aszögletes. Ezek az izmok lehetővé teszik a karok és vállak mozgékonyságát (forgás, magasság).
- Bicepsz: Ezeket a kar elülső oldalán elhelyezkedő izmokat két ízület veszi körül (scapulo-humeral, könyök). A bicepsz két izomból áll (hosszú bicepsz és rövid bicepsz), amelyek elősegítik a karok hajlítását és forgatását.
- A tricepsz: A kar belső oldalán helyezkednek el három izom (a hatalmas külső, a belső váza és a hosszú fej tricepsz), amelyek kiegészítik a bicepsz brachii. Az alkar meghosszabbítását lehetővé tevő tricepsz.
Röplabda izmok a törzs és a medence (mellkas, gyomor és hát)
- A mellizmok: A pectoralis major és a minor és a pectoralis major a mellkas régiójában találhatók, és biztosítják a karok mobilitását és a váll combhajlító régiójának stabilitását.