Testtömeg-index - Laborwert Facharzt24 - A szakember keresése az interneten
hasznos információ
Mi a BMI?
A testtömeg-index (BMI) az aktuális testtömegedet a magasságodhoz kapcsolja.
Kiszámítása a következő képlet segítségével történik:
Testtömeg kg/(magasság m) 2 = BMI
Az eredmény egy testtömeg-indexnek nevezett szám. Mérete megmondja, hogy a testsúlya megfelelő, túl magas vagy túl alacsony-e.
A BMI csak korlátozott mértékben alkalmas a gyermekek túlsúlyának meghatározására.
Ezek a BMI-értékek a normál tartományon belül vannak
Újabb eredmények szerint a testtömeg kissé magasabb lehet az életkor növekedésével, például az időseknél. Ez azt jelenti, hogy a normál súlyú BMI az életkortól függően kissé magasabb lehet, mint a fenti táblázatban feltüntetett.
Amikor a BMI megemelkedik.
. Itt az ideje, hogy tegyünk valamit a túlsúly ellen, mert az elhízás elősegítheti a betegségek kialakulását és súlyosbodását.
Világosan bebizonyosodott, hogy a mérsékelt súlycsökkenésnek is van egészségügyi előnye súlyos társbetegségek mint:
- 2-es típusú diabétesz
- Szívbetegség
- a rák bizonyos típusainak, például a petefészekrák kockázata megelőzhető vagy csökkenthető
Például, ha a BMI 2 ponttal csökken, a kardiovaszkuláris kockázat 11% -kal csökken. 20-as BMI alatt azonban ez a kapcsolat megfordul.
Minél hangsúlyosabb az alsúly, annál inkább megnő a kardiovaszkuláris kockázat. Ha a testtömeg nagyon alacsony, megnő a légzőszervi megbetegedések és bizonyos rákos megbetegedések kockázata.
Fogyáskor a Diétaváltás kalóriacsökkentéssel állvány. A cél nem a lehető leggyorsabb fogyás az úgynevezett "nulla diéta" vagy más drasztikus csökkentő kúrák révén, hanem a lassú és egyenletes fogyás, azzal a céllal, hogy ezt követően megőrizzék a csökkent súlyt. Ehhez pedig elengedhetetlen az étrend megváltoztatása.
Egy másik fontos tényező az rendszeres fizikai aktivitás.
Kitartó sportok, mint például:
- úszás
- Biciklizni
- Kocogás vagy járás
sokkal olcsóbbnak bizonyult, mint a rövid távú extrém stresszt igénylő sportok.