Milyen ruhákat válasszon a futáshoz az időjárás függvényében

Mit kell viselnie, ha a szabadba futni megy? A válasz meglehetősen egyszerű, ha a nyári hónapokban futunk, de ha hideg van, jól fel kell szerelni, hogy a lehető legjobb körülmények között tudjon futni. A futás, amikor nagyon hideg van, természetesen rendkívüli kihívás.

A kalapok nagyszerű módja a hő megtartásának, mivel a test hőjének akár 40-50% -a is elvész a fejtetőn keresztül. Ha hideg van, ne habozzon, viseljen sapkát. Ezzel szemben meleg időben maradjon mezítelen fejjel, hogy teste képes legyen felszabadítani a testmozgás által létrehozott és a hőmérsékleti viszonyok által megnövelt hőt.

---