Milyen sikeres nő fogyott 65 kilót - és ezt egy egyszerű fogyókúrával

írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja, 2018. június 4, 12:51

fogyókúrával

Éhség nélkül sokat fogyni? Sokan ezt ócska pletykának tartják. Egy fiatal amerikai ennek ellenkezőjét bizonyítja. Egyszerű szabályokat alkalmazva körülbelül 40 kilót fogyott terhesség után.

Azok az emberek, akik sokat szeretnének lefogyni, sokféle módszert próbálnak ki. Van, aki egy ideig szénhidrát nélkül, más zsír nélkül, sőt, szinte semmit sem próbál enni. Sajnos sokan elfelejtik, hogy a fogyáshoz idő és türelem szükséges. Különösen, ha a cél hosszú távú. Az extrém diétáknak és módszereknek itt nincs helye.

A cél: sokat fogyni a terhesség után

Egyszerű fogyókúrával a 25 éves amerikai Kassidy Riekens terhessége után körülbelül 65 kilót fogyott. A fiatal anya 1,5 év alatt megfelezte testtömegét, majdnem 130 kilóról 65 kilóra. Ennek során betartja a "saját készítésű" fogyás tervét.

Legolvasottabb cikkeink

Az amerikai a “dailymail.co.uk” online magazinnak elmondta, hogy a fogyás megváltoztatta az élethez való teljes hozzáállását. - Sokkal kedvesebb lettem, és már nem vagyok olyan bizonytalan. Ez további önbizalomhoz vezetett, és az önbizalom boldoggá tett ”- mondja Kassidy. Újszülött lánya motiválta. Terhesség után úgy döntött, hogy lefogy, így jó példaképe lehet lányának, Harley-nak.

A Kassidy 6 szabályok fogyás terve

A Kassidy fogyókúrának egyszerű szabályai vannak, amint azt a „people.com” amerikai online magazin feltárta, és amelyet valóban mindannyian be tudunk integrálni a mindennapi életbe.

1. Ne számolja a kalóriákat: Kassidy számára a feltöltöttség nagyon fontos követelmény ahhoz, hogy ragaszkodhasson szigorú edzéstervéhez. De az is fontos számára, hogy fiatal anyukaként képes legyen megbirkózni a mindennapokkal hogy elég egészséges legyen, amíg jóllakik.

2. Egyszerű étrend: Kassidy teljesen megváltoztatta étrendjét. Az ócska étel helyett jön lédús zöldségek, egészséges szénhidrátok és fontos fehérjék az asztalon.

3. Igyon sok vizet: Kassidy naponta majdnem négy litert fogyaszt. Ez megtölti a gyomrot és gátolja a jóllakottság érzését.

4. Sok sport: Sport nélkül semmi sem működik. Ezért Kassidy megy a hét öt napján gyakorolni és betartja a szigorú fitnesz tervet.

5. Étkezés elkészítése: Az étel fog a hétre már tervezett adagokban és felkészült. Ezzel elkerülhetők a szükségtelen további étkezések.

6. Legyen motivált: Annak érdekében, hogy tisztában legyen önmagával és kemény munkájával, Kassidy bemutatja Instagram-napló, amelyben fényképekkel dokumentálja sikereit.

háttér

STAR AJÁNLÁSOK NEKED

Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!