Milyen sport vagy
"Egyensúlyt" vagy "erőt" keres? A "jólét" "energiája"? Alkalmi sportoló vagy az edzőterem rajongója. Tudjon meg többet a sport típusáról, és keresse meg a személyiségének leginkább megfelelő sportot!
FITNESS STUDIOK, TORNÁSZATI CSALÁDOK VAGY LEHETŐSÉGEK rajongója, MILYEN TAPASZTALATOKKAL FOGLALKOZOTT?
Nézze meg útmutatónkat, hogy jobban megismerhesse sportprofilját.
SPORT PROFIL # 1: MÉRLEG
• Céljai: Javítsa állapotát, erősítse testét, nyerje vissza a vitalitást.
• Profilja: Ön számára a sport mindenekelőtt az egészség kérdése. Tudja, hogy ha formában akar maradni és karcsú, rendszeresen kell tornáznia. Edzik és figyelemmel kíséri jólétét. Te inkább a fájdalommentes sport rajongója vagy; mérsékelten edz, veled a következő érvényes: a kevesebb több, nem a teljesítményről szólsz! Ami tetszik, az a saját tempójában való edzés annak érdekében, hogy megtalálja a megfelelő egyensúlyt és egyszerűen jól érezze magát.
• Az Önnek megfelelő fitnesz tevékenységek: beltéri kerékpározás, séta, séta a futópadon, fitball, nyújtás vagy gyengéd torna. Megjegyzés: Ha éppen átesett a rehabilitáción, és olyan sportot keres, amely könnyen kezelhető az ízületeken, vagy olyan tevékenységet végez, amely erősíti a szívet, javasoljuk a beltéri kerékpárt vagy a futópadot.
2. SPORT-PROFIL: HATALOM
• Céljai: érezze magát erősebbnek és dolgozzon a testén.
• Profilja: fizikai megjelenése fontos az Ön számára, és szeretné jól érezni magát a testében. Nem akarsz testépítőnek tűnni, de hagyod magad csábítani egy kifejezett hatos vagy meghatározott izmokkal. Hatékony edzésre és gyors eredményekre vágyik.
• Önnek megfelelő fitnesz tevékenységek: osztályok erősítése, testépítés.
SPORT PROFIL 3. szám: ENERGIA
• Céljai: edzeni és fogyni.
• Teljesítményt keres, és meg kell szabadulnia energiájától. Szeretne újra jó fizikai állapotba kerülni, vagy fogyni. A jól elvégzett munka fontos számodra, és ki akarod használni a sport előnyeit! Szeretsz edzeni, annál jobb, ha alkalomadtán lefogyhatsz. Alapvetően tetszik a verseny, kihívást keres és javítani akar a teljesítményén.
• Az Önnek megfelelő fitnesz tevékenységek: kardió edzés. Azok a tevékenységek, amelyekben edzeni és dolgozni tudsz az állóképességeden, testtónusod vagy fogyni, egy tucatnyi pénz: edzés felszerelésekről (futópad, beltéri kerékpár, spinning kerékpár, cross edző), csoportos tanfolyamok, például fonás vagy más Mini trambulin (ugrás, ubound), körkörös edzés, koreográfiás tanfolyamok, például step, aerodance.
4. SZ. SPORFILM: JÓLÉT
• Céljai: Pihenés, megnyugtatás.
• Profilja: Ön nem teljesítményorientált, és csak pihenni vagy nagyon finoman akar dolgozni a testén. Ugyanakkor nem akar teljes mértékben úgy tenni, mintha sportos testet kapna. Fizikailag és szellemileg jól akarja érezni magát, és szükségét érzi annak, hogy megszabaduljon a stressztől.
• A következő sportok készülnek az Ön számára: Jóga minden formájában, Pilates, Tai Chi, Testegyensúly, Relaxáció, Qui Gong.
Függetlenül attól, hogy melyik típusú sportról van szó, örömmel kombinálhat minden fitnesz sportot egymással. Például, ha fogyni szeretne, előnyös lenne, ha a kardió edzéseket izomépítő edzésekkel egészítené ki, hogy segítsen meghatározni az izmokat. Vegye figyelembe azt is, hogy a jóga minden sport kiegészítéseként tökéletes, és lehetővé teszi a teljesítmény javítását (koncentráció, rugalmasság, állóképesség).