Milyen sportokat gyakoroljon gyermekkel vagy tinédzserrel, hogy formában maradjon - Bőr; Up Magazine
Néha bonyolult lehet a rendszeres sportolás, amikor otthon kell gondoznia egy gyermeket vagy tinédzsert. A megoldás: mozogj vele! Számos sport alkalmas arra, hogy lehetővé tegye az ön fittségének fenntartását, miközben a bűnrészesség egy pillanatát megosztja gyermekével.
Használja ki szabadidejét, hogy megismertesse gyermekét a sporttal, és együtt találja meg azt, amelyik a legjobban megfelel.
Szülő-gyermek jóga
A szülő-gyermek jóga tökéletes, ha a nyugalom és a derű pillanatát szeretné megosztani gyermekével, életkorától függetlenül. Számos tanfolyam már elérhető szülő-gyermek változatban adaptált és játékos testtartások.
A klasszikus jógához hasonlóan a szülő-gyermek jógának is sok van előnyöket:
- gyermeke számára: megtanulja irányítani energiáját, figyelmesebbnek lenni és tudatosítani testét. A gyerekeknek szóló jóga akkor tökéletes, ha gyermekének problémái vannak a figyelemmel (nehéz összpontosítani, hiperaktivitás stb.), Vagy stresszes természetű;
- neked: A jóga segít mind a mentális, mind a fizikai nyomás oldásában. A testtartások megtanítanak ellazulni, jobban lélegezni és enyhíteni bizonyos fájdalmakat (főleg a hátsó részen).
Hol lehet gyakorolni ?
Egyre több város kínálja kínálatát dedikált jógaórák kisgyermekes szülők. Egy másik megoldás, gyakoroljon közvetlenül otthon. Számos videotanfolyam ingyenesen elérhető online.
A felszerelés oldalán fontolja meg a padlószőnyeg és a kényelmes ruházat vásárlását a különféle mozgások végrehajtásához. Ne habozzon tájékozódni karcsúsító nadrágot, ez segít naponta egy kicsit jobban hangot adni, mindez nagyon kényelmesen a zökkenőmentes kialakításnak köszönhetően. Tervezzen kényelmes és rugalmas ruhát is gyermeke számára.
Úszás
