Milyen sportokat kell gyakorolni fájdalom esetén

Munkaidőben dolgozom, és fáj (még úszás közben is). Milyen sportot kell gyakorolni? Vidéken élek.
Spondylitis ankylopoetikám van, szeretnék újra sportolni, de járáskor gyorsan fájnak. Mit javasolsz ?

Az Allodocteurs.fr szerkesztősége

Feladva 2015. szeptember 7-én, frissítve 2015. szeptember 9-én

A válaszok Yasmina Belghazival, gyógytornász masszőrrel és Dr. Sébastien Le Garrec sportorvossal:

"Ez a személy elindulhat gyaloglással. Séta, amelyet más ütemben végezhetnek, és talán kerékpározhat is. A kerékpározás szintén jó tevékenység lenne."

"A kerékpárral kevesebb mechanikai igénybevétel nehezedik az ízületekre, különösen a csípőre és a térdre. Ha azonban ennek a személynek fájdalmai vannak úszás közben, konzultálnia kell. Nem triviális, ha úszás közben fáj."

"Ami a tempót illeti, hetente többször is gyalogolhat. A séta során pedig dolgozhat a gyorsulás pillanatain, vagyis gyorsan kezdjen öt percet, lassítson le és folytassa így az ülést. Gyors tempójú gyaloglás váltakozásával és lassú járás ... "

---