Milyen stratégiát kell alkalmazni a fenntartható fogyáshoz

Fogyókúrák, majd súlygyarapodás, a híres "yoyo-effektus", tudod? Michel Desmurget, az INSERM kutatója átadja kulcsainkat egy tartós étrend elkészítéséhez !

Michel Desmurget az INSERM kutatója, a kognitív idegtudományokra szakosodott. Éppen megjelentette a The Antiregime című folyóiratot a Daily Daily-ben, és eljött magyarázni Ali Rebeihi mikrofonjának.

kell

A diéták nem működnek, mert az agy be van programozva az ellenük való harcra

Szóval, milyen stratégiát alkalmazhatunk a fenntartható fogyáshoz? ?

Három emelő van, amely lehetővé teszi, hogy a testsúlyára hatjon:

Csak nagyon apróságokra van szükség. Ezekben a kérdésekben a forradalmak nem csak nem működnek, hanem kontraproduktívak is !

Tehát, ha bolognai spagettit főz, adjon hozzá még egy kevés sárgarépát és paradicsomot; kicsit kevesebb tészta.

Az étteremben habozik a chorizo ​​pizza és a négy sajttal pizza között. Tudta, hogy az első körülbelül 20% -kal kevesebb kalóriatartalmú, mint a második ?